预防高血压应采取哪些措施

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预防高血压应采取哪些措施
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周恒 副主任医师 武汉大学人民医院 内科 三级甲等
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治
预防高血压应采取以下措施。
第一,从个体上来说,有高血压的家庭成员要密切关注自己的血压,出现症状及时前往医院就诊。
第二、高血压的诱因是什么,日常要有规律的饮食习惯、适当的运动控制体重、避免熬夜、过量喝酒等。
另外,目前临床上已经有研究表明,打呼噜的人,长时间处于低氧状态,对高血压有很大的影响,因此,对于打呼噜的病人,要引起足够的注意,要及时的治疗。
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预防高血压应采取以下措施。
第一,从个体上来说,有高血压的家庭成员要密切关注自己的血压,出现症状及时前往医院就诊。
第二、高血压的诱因是什么,日常要有规律的饮食习惯、适当的运动控制体重、避免熬夜、过量喝酒等。
另外,目前临床上已经有研究表明,打呼噜的人,长时间处于低氧状态,对高血压有很大的影响,因此,对于打呼噜的病人,要引起足够的注意,要及时的治疗。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压患者预防应采取调理精神、体育保健、坚持治疗等措施。
1、调理精神,高血压病人要尽量做到情绪舒畅,情绪愉悦,要冷静,要有规律的生活,要多听轻音乐,多参加体育锻炼,促进高血压的恢复,防止疾病的发生。
2、体育保健:一般高血压病人可以选择一些力所能及的锻炼方式,如散步、太极拳等,经过长期的坚持,效果会更好。
3、坚持治疗:在治疗高血压时,要根据高血压的发展规律及早采取措施,防止病情的发生。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压预防措施可以根据饮食、运动和生活习惯来做。
饮食方面注意清淡饮食,低盐低脂,每天对盐的摄入量要控制,最好三克以内。避免暴饮暴食,不要吃油腻的食物、动物内脏、含脂肪比较多的食物,多吃些新鲜的蔬菜水果,补充维生素和纤维素。
多参与户外运动,比如参与慢跑、游泳、快走、骑自行车、打太极拳等。这些可以促进血液循环,改善血管弹性,预防高血压。
也要注意改变不良的生活习惯,养成良好的作息习惯,要戒烟限酒,避免熬夜,减压,注意血压的测量。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

饮食上应多吃低盐、低脂、低热量的食物,而且要注意饮食结构的合理搭配,饮食不宜过饱、过快。预防高血压还应注意适当控制食盐的摄入量,改变饮食胃口重的习惯。平时多注意作息的规律。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

在日常生活中高血压是一种可防可控的疾病,对血压130至139、85至89mmHg正常高值阶段,预防方法有减轻并控制体重,减少钠盐摄入。补充钙和钾盐,增加运动,戒烟和限制饮酒。定期健康体检,积极控制危险因素,减轻精神压力,保持心里平衡。应该定期随访和测量血压,尤其注意清晨血压的管理,积极治疗高血压,减缓靶器官的损害。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

良好的饮食习惯、规律作息能够预防高血压。
高血压,是以血压升高为主症的综合征,伴或不伴心脑血管危险因素,在许多心脑血管疾病中,它是一个重要原因,也是一个危险因素在起作用,正要器官,如心、脑、肾等的构造和机能,最后导致了这些脏器的枯竭。高血压不仅会增加心血管疾病的发生率和致死率,而且还对患者造成严重的身体伤害。平时防治高血压,宜采取低盐、低脂、清淡饮食、不熬夜、适度锻炼。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治