中年人失眠吃什么补品

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作为一个中年人,我却经常失眠,请问中年人失眠应该吃些什么补品呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
中年失眠患者不一定需要口服膳食补充剂。
例如,肝火旺盛的患者如果服用营养补充剂,只会出现更严重的病情。因此,失眠患者需要口服补品治疗时,建议前往中医门诊,根据舌苔和脉象进行治疗。例如考虑气血两虚,可口服补气血药或口服相应补品治疗。另外,只能在医生指导下口服,不能盲目服用。中医认为,引起失眠的证型多种多样,如肝炎盛行、心肾不交、心脾两虚型。根据症状不同,口服的药物也不同,患者不能随便口服。
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中年失眠患者不一定需要口服膳食补充剂。
例如,肝火旺盛的患者如果服用营养补充剂,只会出现更严重的病情。因此,失眠患者需要口服补品治疗时,建议前往中医门诊,根据舌苔和脉象进行治疗。例如考虑气血两虚,可口服补气血药或口服相应补品治疗。另外,只能在医生指导下口服,不能盲目服用。中医认为,引起失眠的证型多种多样,如肝炎盛行、心肾不交、心脾两虚型。根据症状不同,口服的药物也不同,患者不能随便口服。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

治疗失眠首先应找出原因,去除造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理能改善睡眠,核桃,黄花菜,小麦,红葡萄酒,花生,鸡心,羊心,小米,豆豉等,均具有补脑,安神,治疗失眠作用。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

缓解失眠的补品如下:
1、失眠可以吃的营养补充剂有褪黑素、口服生脉饮、安神补脑液等,也可以吃水果。
2、容易失眠的人,首先不要摄入咖啡和茶等提神饮料,睡前做一些运动,失眠引起的长期紧张和神经紧张时,平时可以按摩头部和颈部缓解压力。
3、此外,还可饮用安神健脑液、牛奶、核桃、红枣、坚果、香蕉、猕猴桃等缓解失眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

头痛和失眠可以吃的补品有:
1.芥蓝是生活中常见的蔬菜,含有大量的钙,是吸收钙的最佳食物之一,能稳定神经,放松肌肉,帮助睡眠。
2.菊花茶,因其柔和的睡眠效果,是镇定气息的最佳天然药方。
3.吃淡干海参对改善睡眠和记忆力有很强的促进作用。海参中精氨酸的含量高于其他生物,对神经衰弱有特效,所以吃淡干海参对改善睡眠有明显作用。海参中的烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素对恢复大脑疲劳、增强记忆力也有重要作用。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

中老年人失眠是多种原因造成的,所以根据原因,应该选择不同的补充剂。
患有失眠的老人首先要去医院接受全面检查。因为很多器质性疾病容易引起失眠,如冠心病、内分泌系统疾病、脑血管疾病。寻找原病进行针对性治疗是缓解失眠最有效的措施。如果是气血不足引起的失眠,需要补充气血的食物,可以多吃核桃、枸杞、酸枣仁、龙眼肉、合欢花、人参等。另外,用酸枣仁的开水或花生叶的开水冲泡,对缓解失眠有很好的效果。另外,睡前喝一杯热纯牛奶也有助于缓解失眠。因为牛奶中含有丰富的色氨酸和钙离子。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可以喝牛奶,吃核桃、桂圆、苹果等。
牛奶是日常生活中常见的饮料。牛奶中含有色氨酸,色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中色氨酸的含量足以起到安眠催眠的作用。桂圆也是日常生活中常见的补品。能润心脾,养血安神,可治疗失眠、健忘、神经性休克等。苹果含有多种微量元素,不仅保护心血管健康,还有美容减肥的作用。其中所含的丰富香气能有效保持神经平静,从而促进睡眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。