压力大长期失眠会怎样

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我的压力很大,这导致了长期失眠,请问压力大,长期失眠会怎么样呢?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
压力大的长期失眠的后果如下:
1.睡眠对人体大脑有重要作用,睡眠不足会以多种方式影响人们的认知过程。第一,睡眠不足会损害人们的注意力、警觉性、推理能力和解决问题的能力,从而降低学习和工作效率。
2.睡眠不足会让人更饿,所以很容易增加食欲。根据相关数据,每天睡眠时间少的人容易肥胖。
3.经常被剥夺睡眠的人的免疫力下降,这可能会引起神经衰弱、感冒等各种疾病。此外,它还增加了癌症、心脏病等各种疾病的风险。
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压力大的长期失眠的后果如下:
1.睡眠对人体大脑有重要作用,睡眠不足会以多种方式影响人们的认知过程。第一,睡眠不足会损害人们的注意力、警觉性、推理能力和解决问题的能力,从而降低学习和工作效率。
2.睡眠不足会让人更饿,所以很容易增加食欲。根据相关数据,每天睡眠时间少的人容易肥胖。
3.经常被剥夺睡眠的人的免疫力下降,这可能会引起神经衰弱、感冒等各种疾病。此外,它还增加了癌症、心脏病等各种疾病的风险。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

压力导致失眠,压力大的时候容易紧张,心里有很多负面情绪体验,会导致失眠。
晚上睡觉的时候,他们反复思考使他焦虑或痛苦。这时可能会失眠。主要表现是大脑总是想着担心或伤害自己的事情,无法停止焦虑、抑郁和痛苦,无法入睡。而且,睡觉可以做噩梦或睡浅觉。因此,压力大的人容易失眠,发生各种睡眠障碍会严重影响患者的身心健康。因此,压力太大时,他要进行适当的调整,以保证良好的睡眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可以选择镇静剂。特别是选择苯二氮卓类镇静剂,间歇性服用可以改善失眠症状。
另外,如果症状持续存在,就要考虑患者是否有不安和抑郁症。患者合并总是紧张、担心、恐惧或整天心情不好,心情消极、抑郁、抑郁时是否合并焦虑,抑郁时5-羟色胺再摄取抑制剂或双通道5-羟色胺再摄取抑制剂,肾上腺素清除剂再摄取抑制剂也是5-血清素1A受体兴奋剂.

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠对人体有害,主要是精神方面的,一般不会造成死亡。但长期失眠会使人易怒、好斗、记忆力减退、注意力不集中、精神疲劳。失眠容易导致机体疾病,也会降低人体免疫力,人体消耗量较大,因为生长素的分泌主要是在夜间睡眠后,所以失眠会减少儿童生长素的分泌,这不利于生长发育。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

长期失眠可以通过以下方式缓解:
1.睡眠环境变化:一些长期失眠的人可能会受到睡眠环境嘈杂、枕头太高等不良环境的影响。使用耳塞,调整枕头的高度,可以改变睡眠环境,促进睡眠。
2.调节不良习惯:躺在床上吃饭、看电脑和手机、把手放在头下盖被子等。睡觉时有些东西是不利于睡眠的习惯。在床下工作、学习或玩耍,把床变成睡觉的地方,以正确的姿势睡觉。
3.饮食控制:慢性失眠者应尽量减少或避免咖啡、茶等含咖啡因的饮料的摄入,避免睡前暴饮暴食。血清素能调节情绪,影响睡眠,所以吃香蕉、全麦面包、鱼等富含血清素的食物也会促进睡眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

长期失眠可以表现为入睡困难,早醒,睡眠质量差等,这样会造成白天精力差,长此以往容易引起各种健康问题。治疗同其他的精神心理疾病,要注意尽可能减轻生活压力,注意心理疏导,多运动,睡前别喝浓茶咖啡,避免剧烈运动。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗