怎样能治疗失眠多梦

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我一直失眠多梦,这让我非常的痛苦,请问怎么样能治疗失眠多梦呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
治疗失眠多梦的方法如下:
1、养成良好睡眠习惯,预防和矫正不良睡眠行为和观念,必要时进行心理辅导,消除失眠多梦的关注和恐惧。也可以调整生活习惯,选择合适的枕头,睡前泡脚放松身体。另外,睡觉前不要吃饱肚子饿,保持内心平静,减少情绪波动。
2、严重失眠者一般需要药物辅助,常用药物为苯二氮类药物地西泮、艾司唑仑等稳定类药物。苯二氮类以外的药物有吡唑啉类和帮助其余睡眠的抑郁药等。
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治疗失眠多梦的方法如下:
1、养成良好睡眠习惯,预防和矫正不良睡眠行为和观念,必要时进行心理辅导,消除失眠多梦的关注和恐惧。也可以调整生活习惯,选择合适的枕头,睡前泡脚放松身体。另外,睡觉前不要吃饱肚子饿,保持内心平静,减少情绪波动。
2、严重失眠者一般需要药物辅助,常用药物为苯二氮类药物地西泮、艾司唑仑等稳定类药物。苯二氮类以外的药物有吡唑啉类和帮助其余睡眠的抑郁药等。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠在医院可以用药物治疗。必要时去三甲医院的神经内科或睡眠科做一些体检项目,查出病因,对症治疗。
你也可以在生活中做出自己的调整。对于失眠,可以服用一些定力和镇静的药物。同时在生活中要多促进睡眠,这样效果会很快。白天的工作量不能太重,以免身体疲劳。一定要控制好自己的情绪,不要焦虑、紧张、急躁。舒缓情绪对治疗失眠多梦也很有帮助。

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治疗失眠的中医小妙方如下:
1.可以进行穴位按压。安明位于一峰、风池两穴连线之间,锁骨和胸锁乳突肌肌腱中间。神门穴位于腕掌横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。和唐寅穴,每天至少按揉1分钟,会有酸胀感,起到安神的作用;
2.可以做头部按摩,或者用手指轻拍头部,疏通经络,放松大脑。可以喝菊花、玫瑰、相思茶等。都有疏肝理气、解郁安神的功效。

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想要预防失眠多梦,平时要调整心态,避免压力过大,避免长时间处于精神紧张的状态。
否则不仅影响睡眠质量,还会诱发心理疾病。如果患有神经衰弱、抑郁、焦虑等疾病,需要及时对症治疗,防止影响睡眠。另外,睡前可以用热水泡脚,喝一杯热牛奶,或者点香薰,帮助自己在室内入睡,缓解身心疲劳,从而提高睡眠质量,更快进入深度睡眠。

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如果经常失眠,经常做梦,这里推荐两种方法。可以通过以下方法治疗:
第一,可以用中药的火罐、艾灸治疗。平时日常生活中要选择健康的生活方式,睡前用热水泡脚可以有效提高睡眠质量。对治疗失眠做很多梦有很好的效果。
第二种可以用酸枣仁、珍珠母、夜京都等口服药物治疗。这三种中药都有改善睡眠质量的作用,都可以用来治疗失眠多梦。

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失眠病机理是阴阳失调,针灸具有调和阴阳、纠正正居史的作用,因此可以通过经脉气血的选择来治疗失眠多梦。
肝火扰乱心灵的失眠,即行距、协戒、风水、百回、报纸的各种血液。如果是心脾阳虚引起的,可以配合背部膀胱经的心乳、脾乳、腿脚3里、心境的报纸或睡眠血进行治疗。由于各种原因引起的失眠都可以根据虚报、剪影进行操作,所以失眠达蒙可以通过针灸治疗。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。