焦虑性失眠症怎样治疗

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最近总是睡不着,今天检查医生说是焦虑性失眠症,请问,焦虑性失眠症怎样治疗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
失眠的原因有很多,焦虑症是其中之一。焦虑失眠症的治疗可以分为两个方面:
1、药物治疗。药物治疗有苯二氮卓类药物,如阿普唑仑、磺地西泮等都是常用的药物。还有一些抗抑郁药,如帕罗西汀、西酞普兰等,有助于调节神经内分泌引起的焦虑。
2、行为心理治疗。焦虑往往是工作的压力,以及自身的性格,平时某些事件的刺激造成的。所以有各种方法能缓解工作压力,加强体育锻炼。然后根据个人的不同情况,制定合理的作息时间和运动时间。
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失眠的原因有很多,焦虑症是其中之一。焦虑失眠症的治疗可以分为两个方面:
1、药物治疗。药物治疗有苯二氮卓类药物,如阿普唑仑、磺地西泮等都是常用的药物。还有一些抗抑郁药,如帕罗西汀、西酞普兰等,有助于调节神经内分泌引起的焦虑。
2、行为心理治疗。焦虑往往是工作的压力,以及自身的性格,平时某些事件的刺激造成的。所以有各种方法能缓解工作压力,加强体育锻炼。然后根据个人的不同情况,制定合理的作息时间和运动时间。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

如果有焦虑性失眠建议采用心理疗法以及药物疗法相结合进行治疗。
因为焦虑性失眠是因为心里特别焦虑,所以要采用心理疗法以及药物疗法。建议在医生指导下,使用一些镇静催眠的药物,同时找个心理医生开导,有效地达到良好的效果。平时针对患者适当的多聊聊天,白天减少睡眠时间培养多种兴趣爱好。晚上睡觉前用温热水泡泡脚,失眠严重适当的服用一些催眠的药物。

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焦虑性失眠是神经症的临床表现。据调查,长期焦虑导致心理障碍,引起睡眠障碍,睡眠困难,睡眠时间短,醒得早,做噩梦。焦虑性失眠的治疗方法如下。
1、首先要用焦虑量表进行测试。如果是轻度焦虑和失眠,建议多运动、文化活动、旅行、朋友聚会,分散注意力,改善生活方式,缓解症状。严重失眠的情况下,除了心理干预外,还需要药物治疗,特别是综合治疗。
2.另外,服药的话,如果以前能服用氨氯地平药物,如依西唑仑、乔匹克隆等,就不能长期服用,以免中毒。如果抑郁症和焦虑症状明显,则应给予抗抑郁药和抗焦虑药(如血清素和肾上腺素清除剂),以改善症状。

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焦虑引起的失眠可以通过以下方式缓解:
1.如果采取自己认为最舒服的睡眠姿势,有些睡眠姿势会影响睡眠质量。努力避免以这种睡眠姿势睡觉,例如趴着睡觉。最好使用睡觉时认为最合适的睡眠姿势(如左侧或右侧床位置),以便尽快入睡。
2.用帮助睡眠的道具调节身心。压力常常是失眠的原因。安静的蓝色和绿色可以帮助人们摆脱紧张的心情。如果失眠,可以闭上眼睛想象蓝色和绿色,深呼吸,或者在卧室里放新鲜清爽的水果来放松。还可以在睡觉前做瑜伽,听轻音乐放松心情,帮助快速入睡。经常焦虑、失眠的患者需要时接受治疗,应用药物,使能够入睡。

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要治疗焦躁的失眠,必须早睡早起,服用一些药来治疗。
焦虑症中,焦虑在睡眠方面表现为失眠。特点往往是睡不着觉,白天或中午也睡不着觉,晚上睡觉时焦虑不安,睡觉时非常困难,翻来覆去,深思熟虑,不能快速进入睡眠。这时需要治疗。一般来说,患者建议不要熬夜,晚上不要超过11点。也就是说,晚上11点前上床睡觉,早上6点以上起床,中间要有良好的睡眠。如果躺在床上翻来覆去、深思熟虑、兴奋、睡不着觉,就要采取适当的方法诱导进入睡眠状态,例如服用诱导睡眠的中药或西药。

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治疗焦虑性失眠的方法如下:
1.树立战胜疾病的信心。焦虑的失眠患者总是躺在床上翻来覆去睡不着觉。会想到一件或多件事。越想越兴奋,越睡不着觉。在这种情况下,要注意不要想太多的事情。要有足够的信息相信自己。躺下后很快就可以睡觉了。
2.寻找安全感,人在缺乏安全感的情况下,对很多事情特别容易害怕,只是怕造成一些不良影响,这时要根据自己的情况寻找安全感。例如,在相对安全的环境中睡觉,保持内心的平静,安全感慢慢回来,人的焦虑和失眠也会得到改善。

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