失眠多梦吃什么好

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我最近每天晚上失眠多梦,也睡不好,请问一下吃什么好,能调理啊?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
可以喝一些小米粥,小米粥具有健脾、暖胃、养神等作用,还可以加入大枣,枸杞等同食,效果更好,平时可以多吃一些桂圆也具有调节失眠的作用,女性朋友可以多吃一些大枣,豆浆,豆类食品,不仅养颜还有助于安神,平时多注意体育锻炼,增强免疫力。
还有通过改善平时的生活作息,早睡早起,多吃一些改善失眠的食物来调节一下。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
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失眠多梦的孕妇可以吃以下食物:
1.蜂蜜:蜂蜜是一种可以帮助孕妇有效改善失眠多梦症状的食物。蜂蜜具有解毒、安神五脏、补中益气的功效。孕妇可以每晚睡前用温开水冲服蜂蜜水,可以有效提高睡眠质量,防止自己被失眠多梦困扰。
2.牛奶:孕妇喝牛奶也可以达到预防失眠多梦的目的。牛奶是营养丰富的滋补品。每晚喝一杯温牛奶可以帮助孕妇尽快入睡。
3.红枣:吃红枣还可以帮助孕妇朋友有效应对失眠多梦。红枣具有养血安神、健脾和胃、滋补五脏的作用,对治疗失眠、多梦、精神恍惚等异常情况有显著作用。'

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

产妇失眠多梦吃什么好,如下:
第一:多吃莲藕、莲藕的钙、维生素等,有散热和睡觉的作用。莲藕也有补血的功效,可以缓解多梦的症状。
第二:多吃蔬菜和水果,多吃小米、牛奶、土豆、面条、蔬菜和鸡肉、鱼等补脑安神的食物。因为它可以诱导大脑分泌一种叫血清素的激素。这种激素可以放松身体。
第三:水合物食品,如蜂蜜全麦吐司和水果,对大多数人都有效。虽然有安眠药般的安眠效果,但没有安眠药依赖的副作用,所以不会上瘾。

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耳鸣失眠多梦可以这样吃:
1.葡萄中含有一种人体内也有、自身分泌的帮助睡眠的物质。越多越有助于睡眠,所以饭后多吃葡萄糖对睡眠有好处。
2.香蕉含有大量的维生素B6和糖分,能稳定情绪,缓解焦虑和紧张,有效改善睡眠。此外,它还可以调整全身的功能状态,提高机体的免疫力。
3.猕猴桃含有丰富的钙镁离子和维生素C,可以帮助大脑减少过度兴奋和压力,稳定情绪。因此,每天吃1-2个猕猴桃,可以有效改善耳鸣、失眠、多梦的症状。

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怀孕期间,一些孕妇失眠和做梦。最好经常吃莲子和枣仁。
莲子有镇静的功效,对失眠有一定的效果。而且,还有清热的作用。除了吃莲子外,还可以在酸枣仁里泡水服用。酸枣仁是中药,对孕妇和胎儿没有影响。用枣仁泡沫水服用对失眠患者也有一定的疗效。另外,白天不要经常睡觉,也不要睡太久。白天睡得过多会导致晚上没有困意,控制白天的睡眠这样可以使晚上可以睡得更好。

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失眠多梦可以吃的食物有很多,可以考虑选择以下集中:
一、可以多吃一些安神补气的食物,如牛奶、百合莲子汤,或用生地黄或大枣浸泡水喝,如果体内热量过多,可多引用绿豆汤缓解。拒绝辛辣、刺激的食物。
二、也可以多吃高钙高蛋白食物,如鸡蛋、豆制品、鸡肉等。这些食物有助于促进脑细胞的发育和生长,缓解脑神经的压力,提高睡眠质量。

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失眠多梦可以服用以下中药:
1.人参归脾丸:这种中药的成分是茯苓、阿胶、生地、大枣。临床上常用于治疗患者的失眠、多梦、早醒、心悸、健忘、头晕等症状。
2.朱砂安神丸:这种朱砂安神丸含有龙胆草、黄芩、栀子,还有白芍、酸枣仁、竹叶等。常用于治疗患者的失眠多梦、心悸、头晕、失明、健忘、腰酸背痛等症状。
3.安神补脑液:安神补脑液是用于治疗失眠多梦的中成药。

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