晚上失眠喝什么

会员92169031 25 已回复
最近晚上总是失眠,不知道能喝点什么调理,咨询一下,晚上失眠喝什么?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
可以喝莲子茶、玫瑰花茶、姜黄桂圆茶、桂圆百合茶、蜂蜜茶等。
睡眠对人体健康非常重要。如果长期睡眠不足或睡眠质量差,大脑就会疲劳,使人容易迷糊,严重影响工作质量和效率。失眠可以喝点莲子茶,可以治疗心火内积引起的烦躁失眠。玫瑰花茶有很好的香味和缓解抑郁的效果。姜黄桂圆茶具有益智、安神、改善睡眠、消除疲劳的功效。百合茶有安神定志的功效。蜂蜜可以促进睡眠。
有用0
相关问答

可以喝莲子茶、玫瑰花茶、姜黄桂圆茶、桂圆百合茶、蜂蜜茶等。
睡眠对人体健康非常重要。如果长期睡眠不足或睡眠质量差,大脑就会疲劳,使人容易迷糊,严重影响工作质量和效率。失眠可以喝点莲子茶,可以治疗心火内积引起的烦躁失眠。玫瑰花茶有很好的香味和缓解抑郁的效果。姜黄桂圆茶具有益智、安神、改善睡眠、消除疲劳的功效。百合茶有安神定志的功效。蜂蜜可以促进睡眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上喝可乐会导致失眠。
可乐中含有咖啡因,所以咖啡因会刺激中枢神经系统或大脑皮层,使人无法入睡。如果患者过去失眠,晚上喝可乐是不好的。可乐是碳酸饮料,含有大量糖分,血糖升高,喝碳酸饮料会导致骨质疏松。建议患者在日常生活中多喝热水或干净的水对健康有好处。不要喝饮料。鼓励患者饮食健康,增加日常有氧运动,有助于健康。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

睡前喝饮料可能会导致失眠。
这是因为一些饮料中含有咖啡、茶或酒精,容易使人兴奋,导致睡眠障碍。对于有睡眠问题的患者,在选择饮料时一定要注意。这种产品最好不要喝。注意自己的日常作息,可以保持适度的低强度运动,睡前不吃不易消化的食物,保持情绪稳定,心境平和。睡前可以听一些舒缓的音乐,喝牛奶。至于饮料的选择,尽量不要选择刺激性或刺激性的饮料,以减轻睡眠障碍的程度。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上喝熟普会失眠。
由于普洱的成分中含有一定数量的茶多酚,具有提神醒脑的作用,所以在晚上喝很容易导致神经系统功能的兴奋度升高,从而影响到睡眠情况。所以,推荐喝普洱茶的最佳时间是睡前四个小时以上,以免影响正常的睡眠,一天喝普洱茶的时间宜在饭前一小时或饭后半小时左右,具有降脂降压功效。特别是对心脑血管病患者来说,适量饮用普洱茶对身体是有益的。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上喝玫瑰花茶不会失眠。
不少人有睡前喝茶的习惯,玫瑰花茶可以消肝、镇定心情、促进血液循环、调节人体内分泌作用,所以多喝玫瑰花茶可以起到稳定情绪、促进睡眠的效果。而且玫瑰茶中含有玫瑰的精油,它的香味可以缓解人的焦虑情绪,从而缓解失眠的症状。此外要注意的事,为了保证睡眠,最好不好饮用咖啡、茶一类的饮品。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

喝花茶通常不会引起失眠。
引起失眠的因素有很多,一般与环境因素和心理因素等都有关系。如果长期生活在嘈杂的环境中,或者工作压力太大,也会一定程度的导致失眠。失眠的时候可以在睡觉前用热水泡脚或者喝一杯热牛奶,一般有助于缓解失眠症状。如果失眠症状严重,可以去医院检查具体原因,配合医生采取合理的治疗措施,来治疗失眠的症状。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。