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控制不住情绪,为很小的事情生气容易发脾气

会员187195357 47岁 悬赏10元 已回复
从小父母离婚,父亲再婚,跟继母一起住从小就为一点点小事情事情,容易发脾气,控制不住自己的情绪。
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陈达 主治医师 天津市南开医院 其他 三级甲等
擅长:冠心病,高脂血症,高血压,房性期前收缩
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问题分析:你好,单纯的控制不住自己的脾气,并且从小就这样,尤其是在家中这样,对外人相对一切正常,这是家庭环境导致的,并不是身体疾病原因。与生长环境经历密切相关。
指导建议:对于这种情况想要改变,可以试试做做心理辅导,不过并不是你一个人,要全家都做心理指导,学习相处之道才可以的。否则一个人改变很难。
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帮助自己寻求情绪管理与控制方面的心理咨询,来帮助能有效地消除导致产生缺乏安全感的心理因素,增强抵抗焦虑和抑郁的心理素质,从而更有利于尽快地恢复正常的生活、学习和精神状态。

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孕期控制不住情绪可以在平时的时候注意放松心情,严重可以去医院进行心理疏导,平时的时候注意多和周围的朋友做做交流。因为孕期的时候有情绪的异常属于正常的,但还是要尽量的控制情绪,否则孩子也会有影响的。

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周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
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要学会管理自己的情绪,都用呼吸放松腹式呼吸,以及正念减压,还有和尚打禅,自由想象冥想这样的方式来学会及时管理自己的情绪,学会认知行为,调整,改变对问题的看法。

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