抽烟牙齿黄了可以通过冷光美白恢复，其次也可以进行牙齿漂白。牙齿变白也称之为牙齿的美白，目前比较常见的是牙齿的冷光美白，使用一种专业的仪器，然后通过美白剂使牙齿变白。牙齿变白之后要注意不要吃带颜色的食物，以免引起牙齿的染色，除此之外，也可以进行牙齿的内漂白，或者是外漂白对牙齿进行美白。建议选择正规口腔医院做冷光美白，平时注意口腔卫生。
轻者可以进行洁牙和牙齿抛光，使牙齿恢复本色。家庭牙齿美白，包括牙膏美白、牙贴美白、牙托美白等。诊室牙齿美白，包括冷光美白、喷砂洁牙美白等，其中喷砂洁牙美白可以将烟渍彻底从牙齿上清除，恢复牙齿的自然颜色。对于引起牙本质变化的牙齿，应给予更加专业的治疗方式。
抽烟导致的牙齿发黄主要原因是香烟中的焦油等染色物质附着在牙齿表面所造成的牙齿色斑和牙结石。抽烟者口腔内牙菌斑和牙结石容易堆积，应每年至少一次到口腔科洁牙，每次洗牙后，应使用橡皮轮和牙齿抛光剂对牙齿表面抛光处理，减缓牙结石和色斑附着的速度。
牙齿黄想要变白的话，建议可以选择冷光美白方法或者是激光美白方法都是可以的.不过需要 做美白的话一定要去正规的医院来进行治疗，这样的话才能对手术的效果和安全性达到最高的保障。千万不要为了贪图小便宜而去小诊所来进行治疗，这样的话对于安全性是没有保障的。另外，平时尽量少抽烟，少吃有色的食物，这样的东西是很容易给牙齿染上颜色的，尤其是抽烟，特别容易让牙齿变黄。
每次刷牙的时候在牙膏上加一点小苏打，刷过几次后牙齿会慢慢变白，这种方法主要是针对牙锈造成的牙很黄的情况。柠檬和苹果醋：柠檬可以去除牙垢，苹果醋可以使牙齿变白，所以两者的组合可以让牙齿变白，改善牙很黄的情况。
要想让天生的黄牙变白可以采用冷光美白技术，牙齿冷光美白技术是当下比较流行并且成熟的一项技术。冷光美白是通过半导体830NM激光的独特波长催化过氧化物，增强及加速过氧化物的作用，并选择性作用于沉着于牙齿的色素颗粒将其氧化分解，恢复牙齿洁白的健康色泽。它不仅仅能够去除牙齿表面的色素，更能够进入牙齿深层起到脱色的效果。冷光美白术对口腔无刺激、无副作用，它的操作过程仅仅需要三十分钟左右，美白效果可以保持两年以上，是目前公认的安全、高效的牙齿美白技术。