松子的功效与作用害处

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松子的功效与作用害处
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孟妍 副主任医师 山东省立医院 其他 三级甲等
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治...
松子的功效是可以预防一些疾病,害处是使用过多可能造成腹泻。
松子含有磷、锰元素,可以补益大脑神经元,起到健脑益智,预防老年痴呆的作用,含有不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,软化血管,增加血管壁弹性,经常食用,可以起到预防心脑血管疾病的作用。松子是坚果炒货,吃多了会上火,且不容易消化,肠胃功能不好的人不宜多吃,会导致腹痛腹泻。
需要注意患有高血脂症以及肝胆功能严重不良者,都不宜吃太多的松子,会加重病情。
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松子的功效是可以预防一些疾病,害处是使用过多可能造成腹泻。
松子含有磷、锰元素,可以补益大脑神经元,起到健脑益智,预防老年痴呆的作用,含有不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,软化血管,增加血管壁弹性,经常食用,可以起到预防心脑血管疾病的作用。松子是坚果炒货,吃多了会上火,且不容易消化,肠胃功能不好的人不宜多吃,会导致腹痛腹泻。
需要注意患有高血脂症以及肝胆功能严重不良者,都不宜吃太多的松子,会加重病情。

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擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

糯米是对人体有利的食物。
糯米含丰富的支链淀粉、B族维生素,一定量的蛋白质、脂肪、矿物质等。糯米中的支链淀粉性质较粘稠,在肠胃中难以消化水解,胃炎等消化道炎症人群慎食或少食为宜。糯米具有收敛的作用,对尿频、防治虚汗有较好的食疗效果。糯米中碳水化合物含量较高,对于糖尿病、体重过重或肾脏病人群建议少食。糯米是温补的食品,具有补中益气的作用。
建议在日常生活中,可以适量吃糯米这类对我们身体有利的食物,避免暴饮暴食,需要配合蔬菜水果共同食用。

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西红柿是我们生活中常见的一种蔬果,常吃对身体有益,但是有胃病者不宜多吃。
西红柿可以额外补充人体所需的维生素,尤其是维生素c,不仅可以美容养颜,更有强大的抗氧自由基功能,可以预防和减少心脑血管疾病的发生。但是西红柿性偏凉,脾胃虚寒者不宜食用过多,如果空腹食用或者食用过多,就会导致胃酸与其中的物质结合可能会刺激肠胃,造成肠胃不适,容易引起反酸和胃痛等症状出现。
建议不成熟的西红柿不要食用,因为含有有毒的龙窥碱,会出现头晕、呕吐等症状,严重者会中毒。

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青李子可健脾消食,有降压等效果,多食用会上火。
含有的酸性物质可以有效的促进胃酸和肠道内消化液的分泌,加速胃肠蠕动,起到健脾消食的功效,含有的氨基酸可以为人体的新陈代谢提供能量,有一定的利水消肿、养肝护肝的作用。青李子之中的苦杏仁苷可以加速身体内钠离子的排除,起到一定的降压效果。
建议李子一定不能空腹吃,因为空腹食用李子回造成对胃的极度损害。

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适量吃樱桃可以补铁、提高免疫力,但是如果过量可能会中毒。
樱桃是一种营养价值比较高的水果。吃樱桃的好处:1、补充铁剂,预防和辅助治疗缺铁性贫血。樱桃中的铁元素含量很高,并且很容易被人体吸收和利用。2、提高身体免疫功能,樱桃含有比较高浓度的维生素c,对于提高免疫系统的功能具有重要的作用;吃樱桃的坏处:适量吃樱桃并没有不良影响,大量的吃樱桃有可能引起中毒症状。
建议不要过量的食用,多吃各种不同水果、蔬菜,多喝水,忌抽烟、喝酒,不要吃辛辣、刺激性食物,饮食要清淡。

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豆浆对人体是没有伤害的,但是本身有特定疾病者建议少喝。
豆浆的主要功效是促进肠胃蠕动,缓解便秘,还有美容养颜,增强体质。豆浆中的蛋白质含量是很高的,大约有35%-40%左右,它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。但是豆浆是属寒性的,所以有胃寒,比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人,还有脾虚的,比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时,因为豆浆在体内的代谢过程当中,会在细胞里产生核酸、尿酸,所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。
建议每天早餐时喝一杯豆浆即可,一周喝3-5次即可,长期喝容易造成消化不良。

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