我想减肥应该怎么办

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最近我没有控制饮食,导致身体出现了肥胖的情况,想要进行减肥,我想减肥应该怎么办?
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任冲 副主任医师 中日友好医院 整形美容 三级甲等
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容...
想减肥应该到正规的美容医疗机构,采取激光溶脂的方式进行减肥。激光溶脂通常是利用强脉冲光直接将皮肤底层的脂肪震碎,然后再将身体肥胖部位做一个小切口,然后利用负压的原理,将体内多余的脂肪少量多次的抽出体外,从而使局部的肌肉快速的萎缩,可以在短时间内达到减肥的效果。
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积极参加运动,比如快走、慢跑、练瑜伽、游泳、骑自行车等有氧运动,促进血液循环,加速新陈代谢,有利于提高基础代谢而减肥。多喝白开水、浓茶、喝咖啡等,能加速新陈代谢,有利于毒素垃圾的排泄。多温水洗澡,注意保暖,周身穴位按摩等有助于提高代谢。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

如果减肥的时候,过度减少进食,可以导致低血糖和营养不良性贫血,都可以出现头晕。需要先检查血常规和血糖看看原因,如果是低血糖,及时喝点葡萄糖水或者吃点糖块多可以改善。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

建议可以先暂停一下拔罐减肥。
拔罐减肥一般会对穴位部位拔罐,这种方法虽然可以短效的减肥,但是很多人还是适应不了这类拔罐减肥法,如果这类方法让晚上失眠最好换一种减肥方式,比方说少吃多运动,特别是晚餐,一定要少吃一点适当的运动,不要吃高热量的饮食,多吃一些新鲜的蔬菜水果。养成良好的休息睡眠规律,必要的时候也可以适当的吃一些助眠的药。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

减肥时失眠需要首先考虑是否与减肥药物有关,因为很多减肥的药物或保健品中含有使人过度兴奋的成分,需要及时停用这些药物。如果过度减肥或者节食减肥,可能会引起甲状腺功能问题,出现继发性甲状腺功能亢进,患者也会引起失眠,需要进一步检查才行。总之减肥是一项科学的任务,患者需要在医生指导下健康有序的进行。同时改善不良生活方式,养成良好睡眠卫生习惯。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

减肥低血糖要及时的喝一些饮料或者是吃一些糕点等进行补充。减肥也要保证机体营养的供应,不要过度的节食,这样会出现低血糖,低血压,长时间会出现营养不良的情况的。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥一般可以通过医美的手段进行改善,比如隔空溶脂。隔空溶脂属于一种非接触式的减肥方法,利用选择性的射频技术给脂肪肥厚的区域传递一定的高频波能量,诱导脂肪能够自然的死亡掉,然后随着人体的自然代谢排出体外,具有创伤小、无痛苦、见效快的效果,是一种较理想的瘦身方式。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化