怎样练瑜伽减肥?

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我身体比较肥胖,想要通过练瑜伽的方法减肥,怎样练瑜伽减肥?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手...
练瑜伽减肥每天坚持控制在30分钟左右,可以帮助减肥。若是肥胖可能是暴饮暴食的原因,还有可能是缺乏运动锻炼造成的,因此需要通过练瑜伽运动的方法进行辅助减肥,因为减肥的过程比较漫长,所以要长时间坚持。若是肥胖比较严重,需要进行抽脂手术,利用负压的吸引能力将脂肪排出,瘦身效果明显。
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练瑜伽减肥每天坚持控制在30分钟左右,可以帮助减肥。若是肥胖可能是暴饮暴食的原因,还有可能是缺乏运动锻炼造成的,因此需要通过练瑜伽运动的方法进行辅助减肥,因为减肥的过程比较漫长,所以要长时间坚持。若是肥胖比较严重,需要进行抽脂手术,利用负压的吸引能力将脂肪排出,瘦身效果明显。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

瑜伽减肥通常会有一定的效果,但是需要坚持。瑜伽减肥能够起到减肥的作用,还能够使身材变得更加的完美,需要长期坚持。如果感觉效果不好,可能需要通过做抽脂手术的方法进行治疗,可以将局部多余的脂肪抽出从而改善肥胖,并且还能够塑造体型,效果通常是比较好的。

穆大力 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

深蹲可以减肥。深蹲可以锻炼到腹部、大腿、臀部、大腿后肌等处的肌肉,同时还可以训练肺活量和提高心脏功能。深蹲对减大腿和肚子是很有效的一个动作,但髌骨和膝盖有问题的人不适合练习该项动作。练习深蹲的同时,如果能够加以控制饮食会对减肥起到更好的效果。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

瑜伽能收紧减肥后的皮肤,瑜伽是一种非常健康的有氧运动,通过练瑜伽可以拉伸身体,并且也能将身体松弛的皮肤进行弹性修复,让肌肤恢复原来的弹力,达到身体纤细有型的效果,但是需要长时间坚持才能达到收紧肌肤的目的。如果患者的皮肤松弛比较严重,也可以在医生的指导下,通过拉皮手术的方法进行治疗。拉皮手术主要是通过手术的方法,将松弛的皮肤组织切除掉,然后拉紧皮肤,从而可以改善皮肤松弛现象。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

瑜伽球减肥的效果是比较好的,但是长时间能坚持运动锻炼的人群是很少的,必要时可以进行抽脂手术。练瑜伽能够起到减肥的效果,也可以增强自身的提升,但是每天需要坚持运动锻炼一个小时左右的时间,否则就有可能会影响到减肥的效果。另外还要严格的控制个人的饮食,以清淡的食物为主,一日三餐要定时定量,避免暴饮暴食。如果是由于脂肪堆积过多所导致的,可以做抽脂手术,瘦身的效果是比较好的。日常生活中要养成良好的生活习惯,控制体重的增加,避免出现反弹。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

管好嘴,迈出腿,全是不管减肥瘦身,?是瘦下来后保持身心健康休重的不三法决。当之前习惯性吃鸡鸭鱼肉,饮食搭配不规律性,饱一顿饥一顿。那?从今天开始就得改正这种欠佳的生活习惯。理应“量出为入”,适度控制饮食搭配,只吃八分饱,使摄人的动能要小于耗费的动能。如果实在是不能控制脂肪的生长,可以选择到正规的医美中心给与吸脂减肥,它是通过外科技术以微小的皮肤创口将多余的皮下脂肪去除,以达到体形雕塑的手术方法。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。