腰椎前凸自我矫正主要是做腰部的锻炼。比如经常做一下倒立，然后刚刚到倒挂。到了走蹲马步的运动。还有多做一些飞燕式的这种运动。前凸那可能也应该是属于腰椎间盘膨出的一种症状。
腰椎弯曲的矫正方法通常为保守治疗、手术治疗等，需要引起重视。
如果患者有了腰椎的弯曲，就可以确诊为脊柱侧弯，对于这种情况，需要考虑到患者的年纪和侧弯角。小儿出现侧弯角在15度以下，可以选择采用传统的中医方法进行矫正，纠正后要长期佩戴支撑。成年患者出现侧弯角大于15度时，建议采用外科手术切口，同时还要戴上支架进行矫形。成年人的侧弯角在15度以下，可以进行推拿，但大部分都不能达到预期的程度。因此，如果发生了腰椎侧弯，建议在医师的建议下进行相应的处理，避免延误。
腰椎变直腰部无法进行矫正，但可以通过治疗来改善病情。
一般来讲，人的腰是有一定的生理曲线的。腰椎变直，说明有腰间盘的凸起。一旦发生了腰间盘突出，往往是不可逆转的，因此要想恢复到正常是不太容易的。只有进行药物的调理和护理，才能够防止病情恶化，延迟疾病的发展。日常生活中要养成良好的生活方式，保持适当的坐位和站立姿势，避免剧烈的活动，避免过度的劳作，避免弯腰，同时要加强腰部的保护，调整床垫的柔软硬度，适当的补充钙。
如果腰椎后凸或者腰椎变直，需要去医院进行检查，可能是腰椎间盘突出的现象。如果腰椎前凸的现象明显，可以选择进行保守治疗，比如针灸，按摩，理疗，牵引。同时睡觉时应选择较硬的床板，要注意腰部的保暖，也可以做一些有助于腰椎的运动，比如趴在床上，把手放在腰部，头慢慢向上抬起。
腰椎侧弯的矫正方法如下：
腰椎侧弯也叫作脊柱侧弯，指侧弯的部位发生腰椎的情况，好发于青少年。青少年因为作息时间较长，姿势不正确，因此比较容易出现脊柱侧弯的其他。首先，建议患者保持正确的坐姿站姿，不要长时间伏案工作或学习，还可以佩戴矫正带来辅助矫正。缺钙的患者要积极补钙来改善症状。大多数情况下，轻微的患者脊柱侧弯，在矫正后会有明显的改善。脊柱侧弯特别严重的患者，通常需要通过手术来改善症状。
