早晨5-7点跑步能减肥吗

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我的身体比较肥胖,听朋友说早上五到七点晨跑可以达到减肥效果,早晨5-7点跑步能减肥吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 北京医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗...
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早晨5-7点跑步一般是能达到减肥效果的,但是需要长时间的坚持。早上晨跑通常可以加快体内的脂肪燃烧,促进体内的消耗,但是需要长时间的坚持,才能达到减肥的效果,可以在短时间内达到减肥的目的,通常可以采取注射瘦身针的方式,针通常具有阻断肌肉与肌肉神经传导的联系,使肌肉快速的萎缩,达到减肥的效果。
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早晨5-7点跑步一般是能达到减肥效果的,但是需要长时间的坚持。早上晨跑通常可以加快体内的脂肪燃烧,促进体内的消耗,但是需要长时间的坚持,才能达到减肥的效果,可以在短时间内达到减肥的目的,通常可以采取注射瘦身针的方式,针通常具有阻断肌肉与肌肉神经传导的联系,使肌肉快速的萎缩,达到减肥的效果。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

早上五点起床跑步能减肥,也可以选择抽脂手术的方法减肥。早晨起来经常跑步,可以消耗热量和燃烧脂肪帮助减肥,跑步的时间控制在30分钟左右。若是想要快速减肥,需要做抽脂手术,利用负压的吸引能力将脂肪进行液化,通过新陈代谢排出,达到减肥的效果。平常不能暴饮暴食。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

早晨跑步和晚上跑步可能是早上跑步减肥会比较好一些,需要坚持才能有效果。早晨的时候身体的新陈代谢比较快,而且空气也比较好,可以经常到户外跑步,能够促进身体的脂肪燃烧,从而达到瘦身的效果。如果感觉效果不是特别的理想,可能需要通过做抽脂手术的方法进行治疗,能够将身体内多余的脂肪抽出来,打到比较好的瘦身效果。在日常生活中要少吃一些脂肪以及热量比较多的食物,从而预防身体过度肥胖。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

早晨跑步,每天坚持半个小时,时间长了以后可以增长到1个小时,坚持一个月就可以看到效果,在清晨等空腹状态跑步时,最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥的人群吃早餐,常规的早餐就已经是很好的了,例如牛奶、面包,包子,豆腐脑等等,各种营养都相对均衡,即使摄入量多,也不会造成发胖的情况,因此早餐应保证摄入量够多,足以支撑整个上午的消耗量就可以。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。具体情况分析如下:
顺产是指胎儿经阴道自然分娩的方式,患者一般会因为生产导致身体虚弱、阴道受损等情况的出现,般顺产一个月左右的时间后,患者的身体基本恢复正常,但是如果要进行剧烈运动,可能需要三个月患者的身体彻底恢复后再进行,因此建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。