减肥到了平台期不掉秤怎么办

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这段时间我正在减肥,但是我已经进入了瓶颈期,减肥到了平台期不掉秤怎么办?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 北京医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗...
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减肥到了平台期不掉秤需要坚持做一些运动锻炼,不要半途而废。如果身体比较的肥胖,可以通过坚持做运动锻炼的方法来减肥,能够帮助消化性当中多余的脂肪,但是经过一段时间之后,可能会进入平台期,需要坚持做运动,不要半途而废,以免出现体重反弹的情况,除了可以做运动锻炼之外,也可以通过做脂肪抽吸手术的方法来加速减肥。为了预防出现肥胖的情况,在平时的生活当中,尽量不要暴饮暴食或者是缺乏运动。
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减肥到了平台期不掉秤需要坚持做一些运动锻炼,不要半途而废。如果身体比较的肥胖,可以通过坚持做运动锻炼的方法来减肥,能够帮助消化性当中多余的脂肪,但是经过一段时间之后,可能会进入平台期,需要坚持做运动,不要半途而废,以免出现体重反弹的情况,除了可以做运动锻炼之外,也可以通过做脂肪抽吸手术的方法来加速减肥。为了预防出现肥胖的情况,在平时的生活当中,尽量不要暴饮暴食或者是缺乏运动。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥平台期不掉秤是多数人都会经历的情况,患者不能放弃,应继续坚持合理的饮食习惯,并坚持适当的运动,从而让体重继续下降。
1、坚持合理的饮食习惯:减肥平台期其实是指患者的身体对之前的减肥方式产生了耐受的情况,在此期间,患者的体重难以继续下降。但这并不意味着之前的减肥方式不好,患者还应该继续坚持,饮食应当以低热量为主,还要保证身体能够摄入足够的营养,满足正常生活所需,但不能吃高脂肪食物,以免影响减肥的效果。
2、坚持适当的运动:患者还要坚持适当的运动,比如快走、慢跑、游泳等,还可以适当增加运动强度,坚持一段时间后,就能顺利通过减肥平台期。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

拔罐减肥到了平台期需要坚持减肥,并且还要注意保持合理的饮食。平台期的时候会导致体重下降比较慢或者是出现体重反弹,因此需要坚持才能够突破平台期。如果感觉效果不是特别的理想,也可以到医院做抽脂手术,可以用吸脂管将皮下多余的脂肪抽出,从而改善肥胖的情况,在短时间内就能够看到明显的效果。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

每天坚持过午不食,也就是早饭和午饭正常吃,午饭吃完了就不要吃东西了,晚上坚持运动。制定减肥目标,要有恒心与毅力,在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。控制热量与脂肪。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

通常情况下,减肥7斤后不掉秤了,可能是内分泌失调引起的,一般可以调节内分泌,还可以采取吸脂术来促进减肥。具体分析如下:
1.调节内分泌:减肥7斤后不掉秤了,可能是在减肥期间的作息、饮食等不规律导致的内分泌失调引起的,可以积极的调节内分泌,如保持作息规律,坚持运动,可以促进减肥。
2.吸脂术:如果是大体重者,在减肥7斤后不掉秤了,可以在医生的指导下采取吸脂术来减肥。吸脂术是利用器械通过皮肤小切口,伸入皮下脂肪层,将脂肪碎块抽吸出以达到吸收脂肪的目的方法。但是具有一定的风险性,所以建议求美者谨慎选择。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥好像到了平台期从运动方式上突破,以有氧为主,尝试一些力量训练,提升肌肉量,以提升基础代谢。或者可以暂停运动计划一至两周,从饮食调整上突破,饮食调整方案等,就能帮助更快地突破平台期。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。