瘦腰和肚子最有效的方法

会员9681737 25岁 已回复
我在生完小孩之后,肚子和腰就胖的特别厉害,有很多的肉,请问瘦腰和肚子最有效的方法是什么?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王阳 副主任医师 中国医学科学院北京协和医院 整形美容 三级甲等
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形...
可以通过加强锻炼或者吸脂手术来瘦腰瘦肚子,具体根据求美者自身情况决定。如果肚子小,但脂肪不多,皮肤比较紧实,可以通过简单的吸脂来吸收堆积的脂肪。进行体育锻炼,多做俯卧撑和仰卧起坐,加强锻炼,控制饮食。锻炼取决于坚持。想要快速减脂,只能通过吸脂的操作。如果皮肤弹性好,术后穿弹力衣3个月后可以达到相对较好的状态;求美者应到正规医美机构进行手术。建议求美者平时少吃高糖高热量类食物,多吃水果蔬菜,注意调整作息,不要熬夜,多做有氧运动。
有用0
相关问答

可以通过加强锻炼或者吸脂手术来瘦腰瘦肚子,具体根据求美者自身情况决定。如果肚子小,但脂肪不多,皮肤比较紧实,可以通过简单的吸脂来吸收堆积的脂肪。进行体育锻炼,多做俯卧撑和仰卧起坐,加强锻炼,控制饮食。锻炼取决于坚持。想要快速减脂,只能通过吸脂的操作。如果皮肤弹性好,术后穿弹力衣3个月后可以达到相对较好的状态;求美者应到正规医美机构进行手术。建议求美者平时少吃高糖高热量类食物,多吃水果蔬菜,注意调整作息,不要熬夜,多做有氧运动。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

瘦腰瘦肚子最有效方法就是用一些腹部运动来减肥,效果因人而异。有许多常用的方法,如俯卧撑、仰卧起坐、呼啦圈、跳绳、有氧运动、游泳或散步或慢跑。但通常,必须坚持40分钟左右。如果达不到锻炼的范围,就没有减肥效果。必须注意饮食,减少脂肪和高热量食物的摄入,如油炸食品、碳酸饮料、肥肉、糖果或巧克力。平时尽量吃一些清淡易消化的粗粮。建议求美者到正规医美机构进行咨询,经专业医师给出的意见来减肥,从而快速瘦腰和肚子。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

瘦腰部赘肉一般可以通过跑步的方法进行改善,也可以通过抽脂的方法进行治疗。跑步能够消耗身体多余的热量和脂肪,有助于得到很好的减肥效果,也能够提高身体的免疫力和抗病能力,但是需要长时间坚持。若是坚持不下去,也可以到正规的医疗检查机构,通过抽脂手术的方法进行治疗,能够让腰部多余的脂肪抽出体外。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

瘦腰可以选择抽脂手术,术后要注意护理。无论是腰围脂肪含量超标的肥胖患者,还是一般想变漂亮的脂肪含量高的患者,都可以考虑手术方法,术后肿胀减轻就可以看到效果。但需要穿压力服1-3个月才能使可塑性,效果好,可以塑形瘦腰效果。锻炼也可以考虑瘦腰,包括双腿折叠的坐姿、腹部拉伸、游泳等。坚持锻炼可以在1-3月看到好的效果。建议求美者到正规的医疗美容机构进行手术,医生水平高,操作规范,可以最大限度降低手术风险。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥人士一般通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦腰和肚子。
减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的行为,主要是通过控制摄入食物的热量、加强体育运动等方式来减肥,想要瘦腰和肚子的减肥人士,一般需要每天坚持做运动,可以通过平板支撑、仰卧起坐、游泳等运动来燃烧腰部和肚子上的脂肪。此外减肥人士还需要每天控制热量的摄入,避免食用高热量的食物,尽量吃一些低脂、富含维生素的食物,比如西红柿、橘子等,不仅有利于减肥,还能起到美白、护肤等作用。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

可以瘦腰的方法到医美机构采取局部抽脂手术吸脂手术,也可以通过溶脂针来进行注射。抽脂手术和吸脂手术主要是在腰部做一个比较小的切口,把多余的脂肪和组织及时抽吸出来,短时间之内达到比较好的瘦腰的效果,可以让人的腰看起来更加的纤细,提高整个人的身材。溶脂针主要是通过局部注射的方法来溶解体内的脂肪,让脂肪组织尽快代谢掉,也可以让腰变得更细。在生活当中可以通过做仰卧起坐,或者是俯卧撑,也可以通过转动呼啦圈来减肥。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。