怎么减肥能瘦

会员15534547 23 已回复
我自己身子真的好胖的,但是我天生就是羡慕那些瘦子,请问怎么减肥能瘦?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
杨晓楠 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 整形美容 三级甲等
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、...
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减肥是一个长期持续的过程,主要在于控制饮食和,加强锻炼。我们必须严格控制日常饮食,尽量少吃辛辣油腻的食物,以免影响胃的消化功能。可以多吃粗粮,粗粮中膳食纤维含量相对较高,能加速胃肠道蠕动,对清除肠道油脂有很好的效果。不要喝碳酸饮料、咖啡等饮品,多喝温开水加快新陈代谢,促进脂肪消除。运动应每天进行3-4次,每次30分钟,长期坚持一定会达到瘦身的目的,但要注意不能过度劳累,劳逸结合。建议求美者也可以选择去正规医美机构进行抽脂手术,是现在大多数求美想要减肥的方式,安全快捷。
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相关问答

瘦瘦贴一般能减肥,具体效果存在个人差异,而且不建议用瘦瘦贴减肥。
瘦瘦贴通常含有中药成分,贴在肚脐部位后可以燃烧体内的脂肪,从而达到减肥瘦身的效果。每个人的体质不同,因此具体效果存在个人差异。需注意,瘦瘦贴可能会刺激胃肠道,出现腹泻、食欲差等胃肠道反应,因此不建议使用瘦瘦贴进行减肥。
通常可以通过饮食控制、运动锻炼等方式减肥,还可以选择通过针灸抑制食欲,促进代谢,从而帮助减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

瘦瘦包是一种减肥方法,求美者要正确使用。瘦包主要由几种中药组成,通过在一定温度下渗透皮下脂肪,清除体内多余脂肪,调节内分泌紊乱,达到减肥效果。瘦瘦包可以溶解脂肪、减肥,没有太大的危害。求美者要到正规的医美机构咨询专业医生,配合使用瘦瘦包,达到很好的效果。求美者在使用之前,首先要确定自己属于什么体质,按照专业人士指导和建议使用。还要控制饮食,不要吃太多油腻的食物。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

多囊卵巢综合征患者需要将体重减到正常范围,只要是符合自身身高的体重标准,没有明显的肥胖症状就可以,多囊卵巢综合征的发生,与女性身体的肥胖具有关联性,存在肥胖的女性,比较容易出现胰岛素抵抗,对体内的代谢产生明显影响,引起体内的雄性激素异常。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

瘦瘦包是一种外敷的中药,可以用来减肥。瘦瘦包是中药制成的,主要是加热外敷。将其应用于脐上多个穴位,可促进身体代谢,减少热量吸收,增加胃肠蠕动。求美者要去正规的医美机构购买正规产品,正确使用瘦瘦包。需要注意的是,在使用薄袋的过程中,应该遵嘱医生的指导。瘦瘦包有助于身体减肥。求美者在使用瘦瘦包的过程中,还需要遵循特定的食谱,平时注意饮食。最重要的是,要坚持使用。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

通过中药瘦瘦包减肥都会有一定的作用的,如果是纯中药是不会有其他危害,不用过于担心,但是一定要在指导下使用,平常还要多点运动配合做下中医的针灸埋线疗法。平时还要注意合理的饮食。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

减肥先瘦身体脂肪堆积比较多的部位,如腹部、腰部等。具体内容如下:
减肥是指患者通过控制饮食、适当锻炼、中医理疗等方式来消耗自身脂肪,进而达到瘦身的效果。通常减肥先瘦身体脂肪堆积比较多的部位,如腹部、腰部、臀部等,然后瘦四肢、胸部、面部等部位,最后达到全身减肥的目的。
需要注意的是,如果患者通过中医理疗来减肥,需要前往正规的医院进行治疗,以免出现异常情况。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。