为什么我减肥反而重了

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我身材一直比较胖,最近正在节食减肥,可是减肥后为什么又胖了?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
杨晓楠 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 整形美容 三级甲等
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、...
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减肥之后又胖了的原因有很多,主要是选择了错误的减肥方式,未能长期坚持下去。如果减肥的方法不对,一切努力都白费。对于大部分人来说,节食是非常难坚持下去的。无论选择什么减肥食谱,都需要长时间的坚持。一个饮食习惯的改变需要身体去适应,在很长时间的吃一种单调的食物或者不吃任何的食物,这样身体和意志都很难坚持很长时间。减肥方法很多,节食减肥并不是适合每个人,求美者应到正规的医美机构,选择正确的、健康的、适合自己的减肥方法才是最好的。
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减肥需要控制进食的热量,尽量少吃油腻、煎炸、肥肉、奶油、坚果类等脂肪含量高的食物,这类食物提供的热量高,尽管吃的数量少但产生的热量确很高,所以节食不是单纯控制食物数量,而是食物热量。要想减轻体重除控制饮食外,还应加强运动,使进食的热量能够消耗掉。如果进食的热量小于消耗的热量,才会导致体重减轻,反之,则会导致体重增加。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥初期体重反而上升通常与没有持续进行运动有关。
在运动的作用下,身体可以消耗多余的能量,从而达到健康减肥的目的。如果减肥初期没有持续的运动,会出现体重反而上升的情况。此时需要合理的安排运动强度和时间,保持心态平和,培养耐心和持久力,进行科学的减肥方式。
减肥不可以太过着急,建议保持长期观察,坚持运动。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥一个月反而重了几斤可能是由于不良的饮食习惯所引起的,与运动量比较少也有关系。在减肥期间需要注意合理的饮食,以清淡的食物为主,以如果经常暴饮暴食或者是运动量比较少,就有可能会出现反弹的情况。必要时还需要做抽脂手术,主要是利用服药的心理原理,能够将局部多余的脂肪抽出体外,达到快速瘦身的作用。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

可能饮食不当导致运动减肥后体重反而增加了,可以通过抽脂手术的方法进行治疗。如果经常运动减肥,不合理调整饮食,也会影响到减肥的效果,一般可以到当地正规的医疗整形机构,通过抽脂手术的方法进行治疗,能够将身上多余的脂肪抽出体外,有助于达到很好的减肥效果,而且还不会出现反弹。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

减肥之后反而胖了的原因很多,要结合自己的个人情况到专业的医美机构进行咨询。减肥不仅仅需要体育运动,同样也需要健康的饮食和健康的生活习惯,这些要素缺一不可,如果在运动后,继续大量食用高热量和高脂肪类的食物,那么减肥的效果确实非常难能达到,或者如果仅仅是通过一段时间的大量运动,在减肥目标达到后就又停止运动,那么体重就极有可能出现反弹。建议求美者到正规的医美机构根据自身情况制定专属的减肥方案,并长期坚持下去。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

运动的强度未得到很好的控制。这是因为运动的强度没控制好或是每日运动太强烈了。如果每天运动的强度过大,会对身体造成伤害,还会无法达到减肥目的,因为高强度的运动不容易消耗脂肪,运动时间越长,积聚的脂肪就越多,所以就造成了运动不能减肥的原因。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征