减肥有什么好方法

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这半年以来我的身体胖了很多,想通过减肥的方法进行改善,减肥有什么好方法?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化
减肥一般可以通过调节饮食或者运动的方法减肥,也可以采取抽脂的方法减肥。通过饮食的方法减肥,在饮食的时候需要多吃一些含蛋白质高的食物,能够促进体内的代谢,从而达到减肥的效果,另外还可以多吃一些含膳食纤维高的食物,能够促进胃肠的蠕动,帮助肠道排出体内多余的脂肪和垃圾,从而达到减肥的效果,而且采取饮食的方式不会危害身体的健康,并且还可以提高机体的抗病能力。减肥期间要注意运动,而且还要注意饮食的调整,不可以吃高热量的食物和高脂肪的食物。
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相关问答

孕妇在孕期减肥的方法如下:
孕妇在孕期中不要盲目的使用减肥方法,可能会对体内的胎儿产生不良的情况,导致先兆性流产、胚胎停育等情况的发生。若是孕妇在孕期中,感觉自身体重增长过快,可以多食用一些高蛋白的食物,如牛肉、鸡肉、鱼虾等食物,蛋白质含量较高且脂肪比较小,还可以对食用含维生素多的食物,如胡萝卜、西红柿、香蕉等,可以润肠通便。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

减肥的方法通常有埋线减肥,而且在平时也要加强运动锻炼。埋线减肥是通过在相应的穴位植入胶原蛋白线的方法,能够对穴位进行刺激,不仅可以起到疏通经络的效果,还可以加快肠胃蠕动,促使体内脂肪的消耗,从而达到减肥瘦身的目的,还可以重塑体型,使身材更加的苗条,但平时也要控制饮食,加强运动锻炼,避免反弹。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

通常可以选择运动锻炼的方法减肥,而且还有激光溶脂的方法。如果身材并不是特别的肥胖,在平时经常的运动锻炼,消耗掉体内多余的脂肪后,能够达到减肥的目的。如果身材比较的肥胖,运动锻炼的效果可能不太理想,因此可以做激光溶脂,利用高温的激光能量,将脂肪细胞溶解后排出体外,起到减肥瘦身的效果。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

减肥可以通过运动改善,也可以通过埋线减肥达到目的。运动需要长期的坚持,并且需要大量的运动作为支撑,只是减肥效果相对不够明显。而埋线减肥,通过羊肠线埋入穴位内对穴位进行刺激,能够加速身体血液循环并且疏通经络过程中能够增加能量消耗,并且促进体内脂肪分解,从而达到减肥的目的。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥方法可以通过多锻炼身体的方法进行改善,也可以通过抽脂的方法进行治疗。多锻炼身体通常能够消耗身体多余的热量和脂肪,从而达到减肥的效果,若是效果不明显,还可以到当地正规的医疗整形机构,通过抽脂的方法进行治疗,抽脂通常会在身体局部进行切口,然后在局部处理的脂肪抽出体外,也能够达到很好的减肥效果。在日常生活中要合理调整饮食,而且要多锻炼身体,避免长时间久坐。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

正确减肥方法大多数是每天控制好自己的饮食,可以选择吃一些清淡的食物,必要时可采取到医院进行抽脂或者溶脂,也能使用水动力吸脂。自身肥胖比较严重的就可能需要在隐蔽部位作切口,然后将导管插进去,利用负压的方式,将里面多余的脂肪迅速排除到体外。肥胖并不是太严重,就可以多吃新鲜水果和蔬菜,然后每天到户外参加40分钟以上的体育锻炼。减肥过程当中不能吃含热量比较高的食物,而且要每天坚持运动,才可以使自身的体重逐渐得到下降。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。