怎样减肥不反弹

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我的体质一直都比较肥胖,近期在进行减肥,但是害怕后期恢复过程当中出现反弹,怎样减肥不反弹?
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段伟强 主治医师 四川大学华西医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等...
减肥不反弹的方法大多数需要在平时生活中做好饮食管理,也可以每天坚持到户外参加体育锻炼。每个人肥胖的轻重程度不一样,减肥的方法也不同,但是都必须做好后期护理工作,否则很可能会依然引起肥胖反弹的表现。自身体质肥胖比较严重,就可以选择到医院进行抽脂或者溶脂,同样可以选择水动力,吸脂,这两种方式是比较常见到的,能减少患者后期出现异常反应。平时在参加锻炼的时候应该保持40分钟以上,这样才能燃烧脂肪,否则会白费精力。
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减肥反弹通常需要注意保持合理的饮食,并且还要注意加强运动,能够预防反弹。减肥一般可以通过运动的方式来进行减肥,并且也可以在局部注射溶脂针,能够促进脂肪分解,从而达到比较好的瘦身效果。但是如果在减肥以后没有控制饮食,经常吃一些热量比较多的食物,很容易导致身体出现反弹的情况,因此要多加注意。在饮食上要注意控制脂肪或者是热量的收入,少吃油炸食品或者是甜食,而且也要少吃一些肥肉。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥不反弹的方法大多数需要在平时生活中做好饮食管理,也可以每天坚持到户外参加体育锻炼。每个人肥胖的轻重程度不一样,减肥的方法也不同,但是都必须做好后期护理工作,否则很可能会依然引起肥胖反弹的表现。自身体质肥胖比较严重,就可以选择到医院进行抽脂或者溶脂,同样可以选择水动力,吸脂,这两种方式是比较常见到的,能减少患者后期出现异常反应。平时在参加锻炼的时候应该保持40分钟以上,这样才能燃烧脂肪,否则会白费精力。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

一般采取低脂低热量饮食减肥不反弹,另外还可以通过做抽脂手术的方法减肥。采取低脂低热量的食物通常能够减少脂肪以及热量的摄入,从而可以达到较好的减肥瘦身效果。如果肥胖的情况较为严重,也可以通过做抽脂手术的方法减肥,才可以将体内多余的脂肪抽出来,而且还可以达到理想的减肥瘦身效果。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

减肥后不反弹需要通过运动和控制饮食,同时也可以通过抽脂。大多数人减肥都会出现反弹,如果不注意自己饮食,可能还会出现脂肪堆积的现象,抽脂主要是利用先进仪器,通过负压的方式插入吸脂管,把身体中多余的脂肪抽出体外,可以有效的解决脂肪堆积,达到减肥的效果。可以拥有完美身材,让身材变得更加苗条,但是达不到永久性的作用。在做完手术后,一定要注意保持健康的生活习惯,饮食要有规律。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

减肥反弹预防反弹的方法是改善饮食结构,还要坚持进行运动锻炼。在减肥的时候,一般可以通过运动的量以及改善饮食的方法进行减肥,并且还可以采取注射溶脂针或者是抽脂手术进行减肥,但是在减肥成功后,如果不注意饮食或者是经常不运动锻炼也有可能会出现反弹的情况,因此平时还要改善饮食结构,最好不要吃一些高脂肪以及高热量的食物。在业余时间可以到货进行运动锻炼,有助于消耗体内的脂肪以及热量,避免身体肥胖。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

想要减肥不反弹一般需要通过坚持运动锻炼的方法,并且还需要保持健康的饮食结构。如果身体比较肥胖,尽量不要盲目的采取快速减肥的方式,比如服用减肥的药物,虽然减肥的速度比较快,但是可能会在减肥的过程当中产生诸多的不良反应,比如厌食和局部皮肤肿胀疼痛,尽量选择安全性较高的方法。可以选择正规医院的吸脂手术,效果较好。通过坚持做运动锻炼能够消耗身体当中的脂肪,有利于维持体态,不容易反弹。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。