白天睡觉和晚上睡觉的效果一样吗

会员108371293 25岁 已回复
前一段时间因为工作的原因,晚上睡觉时间特别的多,还总是在白天睡一觉,但是朋友说白天睡觉不好,我想请问白天睡觉和晚上睡觉的效果一样吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
白天睡觉和晚上睡觉的效果不一样。
晚上睡觉时主要是身体细胞自我修复以及更新的最佳时间,如果睡眠颠倒会使身体抵抗力下降,诱发出现记忆力下降以及专注力不足的现象。不过白天睡觉会导致身体内部环境紊乱。如果没有特殊要求,尽量选择在晚上睡觉,这样能使身体得到充分的休息时间。
晚上在睡觉前尽量不要长时间玩手机或玩电脑,一边手机和电脑的辐射,对睡眠造成影响。睡前可以喝一杯温牛奶促进睡眠。
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是由于咳嗽变异性哮喘引起,这是一种特殊类型的支气管哮喘。主要是会引起咳嗽,在夜间会有症状,只是用止咳的药物作用不是很好,需要做肺功能和支气管的激发试验。

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盆腔炎会引起腰痛。腰椎慢性疾病肾结石和身体虚弱,都会出现腰疼的症状。先积极治疗盆腔炎症,睡眠选择舒适的体位减轻症状。要形成良好的生活习惯,保持积极乐观的心态,饮食清淡,营养均衡,不熬夜保证睡眠充足。坚持适量的有氧运动,提高免疫力。

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可能是咽喉部或者气管有炎症,需要多喝点水,多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激性食物,可以在医生的指导下,服用点相关消炎药物治疗,注意多休息,可以去医院拍胸片检查一下,明确诊断再进行治疗。

何洁 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

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