工作压力大、上班时间不规律会导致月经不调的。可以调理生活习惯和饮食习惯,要有规律的作息,平时不要熬夜,要增加营养,还要注意不要吃生冷和刺激性的食物,也可以服用中药来进行调理。
适当参加体育活动,可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能,对月经周期的顺利度过是有裨益的。体育运动能促进血液循环,改善盆腔生殖器的应,增强人的抵抗力血液供,缓解精神压力。要避免剧烈运动,特别是引起腹压增高的运动,如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等,可以做瑜伽之类的舒缓的运动。
月经不调的原因有很多,子宫器质性病变如子宫肌瘤、子宫内膜息肉,内分泌疾病如多囊卵巢综合征、卵巢早衰、排卵障碍性、异常子宫出血、下丘脑-垂体-卵巢轴不稳定等,另外生活不规律、营养不良、压力过大、熬夜、过度劳累等,这些都会导致月经不调。
1、日常作息时间规律,特别是不要熬夜、过度劳累2、女性在经期不要沾凉水,尤其是要避免被雨淋,3、对于工作和生活中的压力,要学会排解。4、吸烟对于女性的损害很大,尼古丁对性激素的影响很大,5、电子设备虽然给生活带来了便利,但也留下了不少隐患。
月经不调症状非常多,有的月经的周期提前,或者周期错后,甚至有的人会表现为长期的不来月经,出现闭经,还有的人会出现月经的量多,或者是月经一来之后出血就不止经期延长或者是出现崩漏。