如果在减肥期间吃了很多东西的话，可以用催吐的方法将吃过东西吐出来，催吐的时候可以先吃很多东西，吃到比较撑的时候，这个时候就需要开始喝水，喝完水的时候也要喝一大杯淡盐水，这个时候再开始用手抠喉咙，东西就可以完全吐出来了，但是不要用这种方法减肥很不健康。
如果感觉十分的恶心或者是胃特别的难受，想要进行催吐，最简单方法就是用手指按自己的舌根，如果还是吐不出来，可以在催吐之前多喝一些淡盐水，或者是服用一些药物，然后再用手指按自己的舌根，但是由于催吐会对自己的身体产生一定的伤害，不利于胃和肠道的健康。
通常情况下，想吐吐不出来的患者可以通过手指伸进口腔、日常护理等方式催吐。具体情况分析如下：
手指伸进口腔：患者如果误食用异物，患者可以用手指伸进口腔，刺激喉咽催吐，将异物吐出来。
日常护理：想吐吐不出来的患者平时可以多喝温水，适量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、软面条、藕粉等，还可以适当的进行运动，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。
催吐容易造成体内电解质失调，长久下来容易衍生出一些疾病，造成唾液线肿大等疾病。长期催吐胃酸容易腐蚀牙齿，造成牙齿受损和食道发炎，还会损害胃壁，造成胃部发炎。因食道长期受胃酸刺激，很有可能引发食道癌。长期催吐后来还会演变成暴食症，通常还会伴随著忧郁症等。
用手抠喉咙催吐的方式，除了易患急性胰腺炎，还会引发食道贲门破裂、返流性食管炎、食管异物吸入性肺炎、窒息等。
酒精对胃本身就有刺激作用，使得胃部肌肉剧烈收缩，收缩的结果不是把胃里的食物挤向小肠，而是从胃喷出，从而出现呕吐。因为抠喉咙可强迫性的引起腹压增加，使胃内容物逆行倒流出来，导致十二指肠的酒精或其他东西进入胰管和胆管，严重时造成胰管堵塞，导致重症胰腺炎。这种情况出现非常危险，医学上叫做“出血坏死性胰腺炎”。
建议控制饮酒量，喝多时也不要催吐，可以适当吃一些清凉新鲜的水果，来稀释体内酒精的浓度。
