找一个安静的房间休息，保持房间适当的温度、空气流通，光线温和，可以让患者适当多饮水，用冷毛巾敷额头或两侧太阳穴位置有缓解疼痛的作用，还可以双手按压两侧太阳穴、合谷等穴位缓解头痛，严重不缓解的头痛还可以服用止痛药。
自我按摩，平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。
经常头痛如果发作的频率很频繁，说明为慢性疼痛。慢性疼痛应先排除器质性病变，有头痛的患者做头部的相关影像学检查，需要到神经科挂号，排除颅内肿瘤、颅内的器质性病变。
偏头痛应该通过药物去治疗。
首先要消除诱发偏头痛的因素，偏头痛的病因比较多，主要是因为失眠、劳累、吃了什么东西，所以排除诱发因素可以起到很好的预防作用。偏头痛患者会有恶心、呕吐等并发症，需要给予止吐的药物，同时还会有一些烦躁的症状，可以服用一些镇静的药物。另外在治疗头疼时，患者还可以在医生的指导下使用非甾体类镇痛药。
感染引起的头痛、高血压头痛、椎-基底动脉痉挛所致头痛、脑梗塞、脑出血引起头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、此类头痛最为剧烈，呈闪电或触电样，可伴有流泪，头痛呈阵发性和间歇性发作，持续数秒至数分钟不等，过一段时间又再次发作。用手指进行按摩治疗、将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦。