多食优质蛋白质优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。适当摄入脂肪。
如果是对于勃起障碍是三个月的时间都存在勃起功能的异常才能确诊，所以是不要有过大的压力。然后自己应该在平时的时候少熬夜。也需要自己多多参加体育运动，提高自身素质。
般性功能障碍分为生理性的和心理性的，如果只是偶尔阶段性的性功能障碍，建议可以先暂缓进行同房，可以服用一段时间的六味地黄丸，食物方面可以多吃一点，黑豆，黑芝麻，黑米，核桃等进行补肾。
一般情况下，有性功能障碍应遵医嘱吃西药，具体内容如下：
性功能障碍是一种比较常见的疾病，该病症会对患者的生活产生一定的负面作用。在明确病情、病因后，患者可以在医生指导下吃达迫西汀等药物进行治疗，一般在半个月左右会观察到比较明显的疗效。但是，如果效果还是不理想，患者可以在发生性行为之前一个小时内口服西地那非，不过西地那非对心脏有很大的影响，所以不宜长时间使用。
男性出现性功能障碍后要食用富含微量元素与维持性功能并延缓衰老有关的水果。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。比如鲜枣、荔枝、青椒、苹果和西红柿等果蔬十分有益。
性功能障碍的病人可以适当服用具有“大补”功效的药物，节制性生活，多运动增强体质，保证充足睡眠，饮食清淡一些，少吃辛辣刺激性食物，坚持每天都做提肛运动，或者深蹲起运动。