女生补肾养肾可以根据临床所伴随的症状,参考以下药物和食物的选择:
1.如果伴有腰膝酸软、头晕头痛、须发早白、失眠多梦等症状者,可以吃金匮肾气丸,或者服用莲子、银耳、西洋参等补肾精。
2.如果是处于青少年期的女生,伴有发育迟缓、记忆力减退等症状,可以吃六味地黄丸、补肾益脑丸,平时也可以服用枸杞、黑芝麻、木耳等补肾。
主食及豆类的选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物,及豆腐等豆制品。肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、鸭肉、蛤蜊等性味寒凉,有滋阴补虚作用的食物。蔬菜的选择黑木耳、银耳、白菜等微量元素丰富的食物。水果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
补肾养肾的方法主要有以下几种:1.充分的休息,保持充足的睡眠,可以促进气血的生化,还可以保护肾精。对于肾功能衰竭的患者具有很大的好处。所以不要养成熬夜的习惯。2.房事有度,过度的体力劳动会伤气,所以一定要注意房事有节。3.经常运动,可以把双手手心搓热,上下按摩腰部,直到有热感为止。可以补肾纳气。另外还要保护好自己的双脚。
女人补肾可以通过饮食和中成药来进行。
饮食方面可以选择枸杞子、芡实、栗子等,枸杞子有补肾养肝的功效;芡实能补肾固精,栗子能养胃健脾,补肾强筋。还可以服用专补肾精的中成药,如八子补肾胶囊,以菟丝子、枸杞子、五味子等八种植物种子药补肾益精,鹿茸、海马血肉有情之品动物药补肾填精,又兼人参温扶元气,地黄滋肾阴,淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳,诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效,补肾效果全面,既能补肾又能抗衰。
另外,在治疗期间,女人应注意平时要多做户外运动,如深蹲、游泳、爬山等,以上运动可以增强体质,提高免疫力和抵抗力,达到健腰补肾的作用,平时生活要规律,保证充足的睡眠,不要熬夜等。
肾虚是临床多见病,常发病,不分男女,所以日常生活中,需要保护肾脏,身体才能健康,女人养肾可以适当地吃一些干贝,鲈鱼,栗子,枸杞子,何首乌,海参,牡蛎,芡实等。中医来说,黑色食品有助于补肾,所以女性朋友在肾不好期间,可以多吃一些黑豆,黑米,黑芝麻,黑木耳,海带等黑色食物,都有一定的补肾作用。日常生活中还要积极参加体育锻炼,增强体质,保证充足的睡眠,避免熬夜。