补肾的食物很多，如胡桃肉，黑芝麻，牛肉，羊肉，黑豆等，都是可以补肾的，如果肾气不足，可以根据自己的症状及体征，特别是肾阴虚或者肾阳虚的体质，有目的进行选择。但是食补对肾虚比较轻的，长期服用是可以起到作用的，如果是肾虚比较重的话，还是到正规中医院辨证分型后运用中药汤剂调理，这样的效果会比较好的。
通常情况下，没有最好的食物，泥鳅、枸杞子、动物的肝脏补肾气比较好。
1.泥鳅，含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等物质，有养肾生津、补中益气的作用。一般可以调节性功能，促进精子的形成。
2.枸杞子，可以强壮筋骨，缓解腰痛，长期服用对于肾虚的人有很好的疗效。
3.动物的肝脏，含有多种维生素，有补肾益精的作用，可以增强身体的免疫能力，有排毒、补肾的作用。
口服补钾主要适用于轻、中度低钾血症，严重的低钾血症必须静脉滴注钾盐。口服补钾的方法包括饮食补钾及药物补钾，饮食补钾是多吃含钾丰富的食物，如桔子，香蕉，紫菜等。药物补钾，包括:氯化钾，1-2克/次，每日3次，或10%的拘橼酸钾溶液10-20ml/次，1日3次。
补钾的方法，常用的有口服补钾，静脉补钾两种。口服补钾多用于轻度的低钾血症，如果症状不明显，可以试试多吃点橘子，香蕉等富含钾离子的食品，有助于缓解缺钾症状。如果是比较严重的低钾血症，要考虑静脉补充钾离子。
肾气不足怎么补需要根据不同人群进行判断。具体内容如下：
1.孩子：对于孩子来说，如果是孩子，身体消瘦，晚上遗尿，可以口服六味地黄丸，也可以喝益智仁和枸杞茶。
2.青少年：如青少年有记忆力减退、注意力不集中的情况，可以口服补肾益脑丸、安神补脑液等；
3.中老年人：如果是中老年人，同时伴有夜尿频多、腰膝酸软、倦怠乏力等症状，可以口服知柏地黄丸进行治疗，并结合肾俞穴、命门穴进行雷火灸。
