之前因为高考压力大就会紧张失眠。现在有一份稳定的工...

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之前因为高考压力大就会紧张失眠。现在有一份稳定的工作,很轻松,生活也很好,但是却开始担心睡不着,一到睡觉时间就紧张,断断续续的失眠很久了,非常痛苦!我该怎么办
曾经治疗情况和效果:

强迫性人格,完美主义

医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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季金山 苏州卫生职业技术学院 五官科
擅长:五官科相关疾病
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问题分析:你好,神经衰弱主要从心理治疗和药物两方面考虑。
意见建议:心理治疗需专业机构但费用较高。药物考虑抗焦虑剂的安定、安他乐等,但容易产生
依赖性和耐药性。
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相关问答

因为紧张而失眠可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗:如果症状比较轻微,患者应该注意一般治疗,即适当外出散步,调节身心,或者适量喝热牛奶,有助于缓解症状。
2.使用药物:如果症状较重,建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等,有改善睡眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

紧张会导致失眠。
然而,失眠的原因有很多,如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、无聊等精神因素往往会引起失眠。工作学习压力过大、环境变化、噪音、光线、空气污染等社会环境因素是另一个重要原因。所以平时要多吃坚果,合理安排作息,避免疲劳。日常患者可以尝试通过生活方式调整来改变睡眠,包括运动饮食、作息时间调整等。

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缓解紧张和失眠的方法如下:
第一、保持良好的作息时间,早睡早起,保持良好的心态,有效缓解因失眠引起的头晕、乏力等症状。
第二、睡眠不要超过睡眠的有效时间,也就是说睡眠最多不要超过八小时。
第三、不要喝一些浓咖啡、浓茶、烈酒等。在日常生活中,由于这些饮料或其他不健康的饮料对失眠有严重的影响,所以应减轻这些饮料的摄入。
第四、三餐定时,晚餐不要暴饮暴食。
第五、睡前避免看一些刺激的书或者看一些刺激的视频等对睡眠有影响的图像。
第六、睡前做一些放松的活动,如按摩、推拿、冥想、穴位按摩等。所以通过以上方法,失眠的症状会得到缓解。

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失眠紧张睡前可以吃点口服药,还可以做针灸、按摩、理疗等。
然后通过日常生活来调节。不要太早睡觉,困了再睡觉,不要躺在床上看书看手机。晚餐可以吃小米粥和山药粥。不要暴饮暴食,也不要太油腻,不利于消化,影响睡眠。睡前可以吃点苹果、香蕉、枣、莲子。白天可以参加户外运动,这样会让身体感觉疲劳,更有利于睡眠。

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神经性失眠可以用一些抗焦虑药物治疗,如舒地亚西泮、帕罗西汀等。
神经性失眠是由焦虑症或惊恐障碍引起的,是由一种心理障碍引起的。所以这类症状最好去看专业的心理医生和失眠专科医生。一些抗焦虑药如舒地亚西泮、帕罗西汀等也可用于治疗,但这些药物只能在专业医生的指导下应用。同时,一定要尽量放松,不要过度紧张。睡前可以喝杯热牛奶,洗个热水澡,也能起到一定的调理作用。

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怀孕初期紧张失眠一般可以通过大枣煮水和吃龙眼肉进行缓解等。
刚怀孕紧张失眠是正常的,首先要注意改善休息时间,不要从事特别累的工作,还要注意尽量不要让患者受到精神刺激。可以选择一些治疗失眠的中成药,如酸枣仁胶囊,对缓解失眠有很好的效果。也可以同时用红枣烧水或者吃一些龙眼肉,这可以起到睡眠的作用。在此期间,尽量不要让孕妇喝茶和咖啡,这可能会导致失眠。

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