练肌肉长个吗我天天练手臂和腹肌

会员141242209 17岁 已回复
我17上高一觉肌肉长个吗回答我天天练腹肌和手臂,喝酸奶抻腿筋我发现不9长个了
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生8
擅长:全科
病情分析:你好,如果骨骺线没有闭合,你的锻炼还是对身体增高有好处的。指导意见:你现在要多锻炼,多做弹跳运动,多吃瘦肉蛋类奶类,对身体的增高有好处。祝健康。以上是对“练肌肉长个吗我天天练手臂和腹肌”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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相关问答

练腹肌腰疼可通过以下方式进行处理:
做完腹部肌训练后如果有腰部酸痛,可能是由于肌肉拉伤或是局部的软组织受伤引起的,在急性期可以进行冷敷,不要做运动,如果有剧烈的疼痛,可以服用一些镇痛的药,还可以服用一些非甾体抗炎药,比如使用尼美舒利分散片或是塞来昔布。疼痛缓解后,可以在适当的时候进行局部的热敷,如果需要的话,可以服用一些复方丹参片来调整微循环,缓解症状。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腹肌通常需要三个月到半年左右才可以成型,但是也需要根据运动量大小决定。如果运动量比较大,通常在三个月左右就能够练成型,如果运动量比较小,通常需要在半年左右才可以练成型。若是想要形成腹肌,通常可以选择局部注射填充的方法改善,能够使腹肌看起来更加的饱满,但是也会对局部造成创伤,还要加强后期的护理。平时还要注意饮食清淡,尽量避免吃一些具有刺激性的东西,否则很有可能会导致局部恢复的时间延长。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

想要练出明显的六块腹肌,就必须降低体内脂肪率。进行针对腹肌的运动,每周锻炼腹肌5天。每项运动应进行3或4组,每组运动尽量多重复。进行高强度间歇训练。高强度间歇训练包括所有的有氧运动。食由全天然、未经加工的食物组成,提供均衡的主要营养素,并避免吃加工食物。

王栋 副主任医师 外科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:肺部小结节、早期肺癌、多原发肺癌、食管癌等胸部肿瘤的诊断和以微创手术为主的抗肿瘤综合治疗,尤其擅长早期肺癌、多原发肺癌的精准定位和解剖切除,以及胸腹腔镜联合食管癌根治手术,诊治气胸、胸腔积液、血胸等。

练腹肌时候腰疼可能是动作标准引起的,可以采取一次啊措施:
第一,腰部休息,腰部不能再进行腹部肌肉锻炼,一般要休息1个星期,这样可以减轻腰部的酸痛。
第二,腰部保护装置可以防止腰部过于弯曲和拉伸,从而可以减少腰部的运动,从而使腰部的肌肉得到充分的康复。
第三,如果出现了严重的疼痛,可以服用布洛芬、双氯酚酸钠等止痛药。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

练出肌肉坚持三个月,应该是可以锻炼出来肌肉的,但还是要在专业的健身教练进行指导下进行有效的训练,这样才会达到明显的健身效果。同时也要做好饮食方面的调理,不要吃容易长胖的食物。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

练腹肌通常是不会导致不孕不育的。
练腹肌属于一种良好的身体运动,可以增强自身体质,加强身体的抗病能力,女性选择练腹肌通常是不会导致不孕不育的。出现不孕不育,可能是输卵管堵塞引起的或其他妇科疾病引起的,特别是患有妇科肿瘤疾病的女性,极易导致不孕不育的症状出现。
女性在日常生活中,应该保持良好的作息习惯和饮食习惯,同时也要保持良好的性生活习惯,可以有效避免不孕不育的症状出现。

刘浩 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:从事于正常的生理产科及病理产科、合并症—子痫、妊娠期糖尿病、合并心脏病等合并内外科疾病,特别是产科出血、羊水栓塞等危重症抢救工作。