我每天跑步。想通过这个来减肥。因为还在上学也没有什...

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我每天跑步。想通过这个来减肥。因为还在上学也没有什么方便条件去健身房。我现在感觉我的小腿越跑越粗怎么办?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张进国 主任医师 易县妇幼保健院 皮肤科 二级
擅长:临床中擅长皮肤科过敏、湿疹、股癣、体癣、花斑癣、灰...
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问题分析:您好,您说的通过跑步减肥,小腿变粗了,考虑是小腿肌肉变发达造成的。
指导建议:您的情况,小腿变粗,可以在专业医生指导下进行小腿两侧按摩。减肥一般是快走或慢跑,不主张快跑的。
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相关问答

早晨跑步,每天坚持半个小时,时间长了以后可以增长到1个小时,坚持一个月就可以看到效果,在清晨等空腹状态跑步时,最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

跑步对减肥有一定的帮助,但是显然二十分钟的时间还是太短,还未达到脂肪燃烧高峰期,但是这也能够消耗部分糖,防止存储为脂肪,同时运动也能加速新陈代谢,这对减肥同样有着促进作用。

李明 副主任医师 外科 中国医科大学附属盛京医院 已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

如果能够长期坚持每天跑步半小时并且控制饮食摄入可以达到减肥的效果。但如果体重过大的话,还是快走,并且从小运动量起始,避免机体不能耐受,造成关节软骨等处的运动损伤。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥跑步每天跑半个小时左右,能够起到辅助减肥的效果。如果想要达到减肥的作用,只能够长期时间的坚持,才能够达到比较好的果。如果身材比较肥胖或者是看上去不太美观,通常可以采取激光溶脂的方式减肥,利用激光释放能量,通过激光的热效应融化脂肪细胞,也能够有效的减少身体中的多余脂肪。

穆大力 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

在跑步机上走步也可以起到减肥的功效,但是一定要快走,使身体进行排汗,才能促进新陈代谢,使脂肪溶解,而且一定要坚持每天锻炼,不能断断续续,要保证每天不低于2万步,才能达到减肥消脂的效果。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

每天跑步30分钟以上能有减肥效果,也可以做光纤溶脂减肥。如果身体比较肥胖,可以去医院的医疗美容科,通过做光纤溶脂的方式减肥,能够使脂肪颗粒液化,然后通过身体的新陈代谢系统将脂肪颗粒均匀的排出体外,可以达到减肥和塑形的效果,减肥期间也需要适度做运动锻炼。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。