治疗腰酸怎么办?

会员140424293 45岁 已回复
年轻的时候我的身体一直都非常的健康,但是现在我的年纪大了,身体状况也开始一天不如一天了,这几天不知道怎么了,总是觉得我的腰非常的酸痛。这让我现在非常的难受,我很想早点把我的问题给治好,但是不知道怎么办才比较好。 想得到怎样的帮助:治疗腰酸怎么办?
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驻站医生24
擅长:全科
1.风摆荷叶站立,两足分开略比肩宽,双手叉腰。臂腿尽量不动,做上身左右侧弯,前俯后仰各10次。状如风中荷叶左右摇摆。2.浪里荡舟站立,两足分开略比肩宽,双手叉腰。臂腿部尽量保持不动,做腰部大回旋动作,先顺时针,后逆时针,各10次。3.左右推手站立,两足分开略比肩宽,双手撑拳于腰间,左手开拳缓缓用力向右侧推出,同时腰向右侧推出,同时腰向右转,收回复原,依次推右手。左右反复各10次。4.双手攀足站立,双足分开略比肩宽,双手两侧平举,屈腰左旋右手触左足,伸直还原,再屈腰右旋,左手触右足,左右反复20次。5.踮脚踢腿站立,双脚并拢,脚跟有节奏地抬离地面,然后放下,交替进行,持续1~2分钟,再双下肢交替有节奏尽力向前踢后伸。持续10~20次。
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相关问答

注意休息,避免劳累、外伤、受凉,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,定时改变姿势,避免久坐、弯腰,避免负重,腰围固定,休息的时候拿下来,适当的进行腰背肌功能锻炼,三点支撑法,五点支撑法,燕子飞等等。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

孕妇腰酸在产后就会自行消失。考虑补充钙,增加营养注意休息。及时产检,警惕预防先兆流产,必要时采取保胎治疗措施。孕妇腰酸是因为怀孕中期增大的子宫压迫腰骶部神经根,盆腔的骶髂韧带和耻骨联合韧带紧张造成的。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕晚期腰酸可以通过热敷、休息等方式进行缓解。
通常情况下,妊娠后期腰酸可能是由于子宫变大,韧带紧绷,并伴有假宫缩等原因,可以通过热敷和休息来缓解。如果是因为胎儿的头部降低而挤压到了膀胱,也可能会出现尿频、腰酸的症状。如果孕妇出现腰痛、下腹部坠胀、阴道见红等表现,可能是有预兆的早产,应及时就医。如遇必要,可以考虑进行保胎治疗。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕期子宫会增大,同时会压迫腰椎,很容易腰酸。适当活动,注意休息会好很多。孕期随着子宫开始慢慢的增大并且牵拉子宫周围的组织,这个阶段,孕妇容易出现腰椎前突,很容易出现腰酸的症状,不需要过于担心,避免过度劳累,注意加强营养,适当的按摩腰部,都会有助于缓解腰酸。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇在九个月的时候就是说明已经足月了,如果这个时候出现腰酸主要是因为孕周过大,子宫向后压迫腰骶部的神经引起的,也可能是因为胎儿入盆后受到挤压所致。因为腹部太大,会导致腹部突出,腰部弯曲,身体也会发生变化,导致腰部疼痛。所以要多躺在床上,可以用热毛巾热敷腰部,也可以进行局部按摩,这样是不能用药物来治疗的。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

腰酸并且遗精,可能是因为肾功能不好,肾炎引起的,去医院男科抽血化验一下,检查一下肾功能,可以吃一些补肾的药物,在治疗期间要注意禁止性生活,饮食上要吃得清淡一些,避免吃辛辣刺激性的食物。

李玉涛 主治医师 外科 四川省医学科学院·四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:专业擅长: 无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。