跑步能减肥吗? 跑步能减鸡胸,啤酒肚吗,为什么要...

会员140311314 0 已回复
跑步能减肥吗? 跑步能减鸡胸,啤酒肚吗,为什么要25个字
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
朱成浩 主治医师 淮北市人民医院 整形美容 三级甲等
擅长:各种常见整形。
已帮助用户: 1263
问题分析:咨询如何减肥瘦身。可以多进行慢跑,快步走等有氧运动。每次至少40分钟可以燃烧脂肪。
指导建议:日常生活中,还需要控制饮食。平时低盐低脂,低糖饮食。养成饭前喝汤的习惯。每餐吃七成饱,多饮水,多吃一些新鲜水果蔬菜。配合有氧运动,长期坚持,可以健康减肥。
有用0
相关问答

早晨跑步,每天坚持半个小时,时间长了以后可以增长到1个小时,坚持一个月就可以看到效果,在清晨等空腹状态跑步时,最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

如果晚上不吃东西,再加上跑步运动,通常能减轻体重。但是这种过度节食对身体健康有害。如果想要减肥的话,可以多吃一些含糖量低的蔬菜水果,或者喝杯酸奶代替主食。想要减肥,还要减少油脂的摄入量,增加运动消耗量,纠正不良的生活习惯。同时注意养成健康的饮食习惯,避免对胃肠造成刺激,导致出现胃肠疾病,影响身体健康。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

跑步是减肥比较有效的运动,尽量采取慢跑,既能够增加肺部的活力,又能改善心脏的功能,对于人体消耗脂肪的能量有很好的效果。最好跑步在半小时以上,才能够起到快速减肥的作用。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一般是需要长期跑步才能达到一定的减肥效果。长期跑步有助于加速身体的新陈代谢,让皮肤底层堆积的脂肪进行燃烧,对身体的减肥能够起到一定的辅助功效,但是需要做长期的坚持,后期很容易出现反弹,减肥时建议到正规的医疗机构,通过医生操作抽脂或者是注射溶脂以此来快速得到减肥。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

跑步机一般是能减肥的,也可以通过抽脂的方法进行治疗。在跑步机上锻炼身体也能够消耗身体多余的热量和脂肪,有助于达到减肥的效果,但是需要长时间的坚持。若是感觉坚持不下去,也可以到正规的医疗整形机构采用抽脂的方法进行治疗,能够将身上多余的脂肪抽出体外,从而达到很好的治疗效果。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

跑步可以减肥。跑步后出汗比较多,会影响食欲,从而减少脂肪。但要根据实际情况来决定是否采用跑步减肥,体重指数在25以下的人膝盖可以承受更轻的重量,适宜跑步减肥;而体重指数大于25的人,膝盖承受的重量更大,不能进行跑步减肥。在医学上,医生们并不推荐将跑步当作一种减肥方法,因为肥胖的人在跑步时会增加患关节炎的几率。所以,在跑步之前应该加强膝盖附近的肌肉力量。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。