寒性体质如何减肥?

会员139998691 30岁 已回复
我经常会感觉手脚冰凉,但也不仅仅是手指、脚趾发凉,而是全身性的冷,背部和腹部特别怕冷,到医院看了中医,说是寒性体质,抓了好多中药来吃,也没有什么效果,还把自己给吃胖了,想知道寒性体质的减肥方法。 想得到怎样的帮助:寒性体质如何减肥?
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驻站医生27
擅长:全科
玫瑰蜂蜜茶:玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。玫瑰花被成为女人之花,不无道理,此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效,还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用,重要的是它还可消除疲劳,玫瑰花喝多了,有利于气血运行,还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来.做法:取玫瑰花15克泡水喝,气虚者可加入大枣3—5枚,或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克,根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝,因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。以上是对“寒性体质如何减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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一般情况下,寒性体质者应注意空调少用较低温度,尽可能将气温开得较高,与户外气温大体相当,切勿直吹冷风或留在空调下。寒性体质者应加强阳光照射,特别是在冬季,如果不出门晒太阳的话,会造成体内阳气不足,容易引起感冒,甚至还会引发其他疾病。此外,还要多运动,增加热量消耗。寒性体质者还可选用食疗,可多吃些红枣、生姜、黑芝麻、山药、蜂蜜等助调气血。如果情况比较严重,就需要服用药物进行治疗。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,寒性体质可以通过合理的膳食结合适当的体育运动减肥。
科学减肥务必将有效的饮食搭配和合理的运动结合起来。少吃或不吃冰淇淋、汽水、油炸食物等高热量食物,但并不是杜绝碳水化合物及脂类。可以吃低脂肪的粗粮、燕麦粉等。脂类已高质量油脂如橄榄油等比较好,还需要一定的蛋白质,如肉、鸡蛋、牛乳等。跑步、游水、骑单车等中等强度体育运动,每星期保证4~5次,可以有效的运动可以提升身体素质,提高免疫力。

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男性的寒性体质具体首先还是要从加强营养适当锻炼的角度入手,饮食方面除了吃新鲜的蔬菜水果外还要多加些肉类。如牛肉,羊肉,猪肉,鸡肉。注意保暖避免着凉避免受到风寒每天用热水泡脚,经常锻炼身体,保持心情舒畅。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

寒性体质的表现主要包括自觉畏寒怕冷、穿衣服在同季节较一般人多、容易出现手脚冰冷、下肢冷痛或腰部冷痛、睡觉时易蜷卧、喜欢喝热饮或吃热的食物,热水泡脚,晚上9点是泡脚的好的时间,这个时候人体开始进入一天的排毒时间,泡脚能加快血液流动,让毒素更快的排出去,体寒的人可以在泡澡的时候放一些药物。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

一般来说,寒性体质是不易怀孕的,但不代表绝对不能怀孕,只是受孕的难度会有所增加。还可能会出现痛经、经量异常的等症状,而且更容易感染妇科疾病。建议寒性体质的患者建在医生的指导下合理调理,注意保暖,避免着凉,尽量避免吃寒性食物,在月经期,尽量多喝红糖水可以起到暖宫的作用。
如果症状特别严重,还可以在医生的指导下通过中药进行调理。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
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寒性体质是指人体脏腑功能失调,常表现为面色苍白,容易疲劳,怕冷怕风,手脚冰凉,常腹泻,月经推迟,舌苔厚白,关节疼痛,腹痛,腹泻等症状。热性体质会出现口干舌燥,口臭,长痘痘,面色苍红,眼睛有血丝,大便干燥,尿少而黄,怕热汗多,喜欢喝冷饮。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
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