气虚痰湿体质的人如何才能减肥?

会员139911514 36岁 已回复
我这几年一直都在办公室工作,体型是越来越没有样子了,后来我在一个软件上测试了一下我的体质,我总是动不动就爱出虚汗,而且有时候还会便秘,胀气,睡眠质量也不翻毛皮样,根据这些,说我是属于气虚痰湿体质。想更多的了解一下减肥方法。 想得到怎样的帮助:气虚痰湿体质的人如何才能减肥?
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驻站医生18
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痰湿体质的减肥办法:改动饮食习惯+恰当运动减肥饮食关键:若是你是痰湿体质的胖人,那要记住想减肥首先要做的即是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要根绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食物,多吃些蔬菜、生果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。引荐食物:白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。忌讳食物:饴糖、石榴、蜜柚、枇杷、砂糖等痰湿体质的养生方法:环境调摄:不宜栖身在湿润的环境里;在阴雨时节,要注重湿邪的侵袭。药物养生:痰湿之生,与肺脾肾三脏联系最为亲近,故要点在于调补肺脾肾三脏。若因肺掉宣降,津掉输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六正人汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。
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痰湿体质主要的表现是肥胖乏力,精神萎靡不振。痰湿体质的人可以通过服用健脾燥湿的中药配合针灸的方式减肥。痰湿体质,这种人的舌苔舌头往往是胖大的,舌苔是腻苔,脉是滑的。是用一些健脾燥湿的一些药物来减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

痰湿体质主要的表现是肥胖乏力,精神萎靡不振。痰湿体质的人可以通过服用健脾燥湿的中药配合针灸的方式减肥。痰湿体质,这种人的舌苔舌头往往是胖大的,舌苔是腻苔,脉是滑的。是用一些健脾燥湿的一些药物来减肥。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:纯中医中药各种常见病及疑难杂症

痰湿体质的人一般可以通过运动的方式进行减肥,也可以到医院采用抽脂手术减肥。运动有利于身体的排汗,排出体内的湿气加快,体内的脂肪燃烧,要长时间的坚持也可以到医院采用吸脂手术,在短时间内达到减肥的效果,吸脂手术通常是利用负压机器,将体内多余的脂肪少量多次地抽出体外,在短时间内达到瘦身的效果。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

痰湿体质的人一般可以通过穴位埋线法进行减肥,同时一定要多喝温水。穴位埋线法减肥主要是利用针灸的理论,将可以吸收的蛋白线埋于穴位的位置,刺激穴位,燃烧局部的脂肪,从而达到短时间内减肥的目的,而多喝温水能够有利于痰的咳出,因此效果是比较显著的。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
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会感觉到身体更加的沉重以及容易发胖之外,脸色也会变得更差,除此之外喉咙之中也会出现痰湿,人也越发变得懒动起来,患有高血压、哮喘以及冠心病还有心脑血管疾病的可能也是大大的增加。日常还应该多吃一些性平或者是性温的食物,日常饮食中食盐的摄取量也需要严格的控制。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

一般情况下,痰湿体质的人为了减轻体重,千万不吃甜食,同时也应该戒酒,而且最忌暴饮暴食、进食速度太快。
可以适量吃蔬菜水果,可以起到健脾利湿、化痰祛瘀的作用,如紫菜汤、薏仁红豆粥、扁豆粥、红豆汤、橘子、雪梨等,再结合适当锻炼,能较好地减轻体重,如散步、慢跑、游泳、骑单车以及其他有氧运动。
平时还应注意休息,保证充足的睡眠时间,保持积极乐观的心态。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。