做什么运动可以瘦肚子呢?

会员139759833 25岁 已回复
以前读书的时候都是公认的瘦子,现在天天不运动,吃的也不少,所以肚子上的肉肉就来了,夏天穿衣服更是明显,太烦人了,想着赶快通过运动来把它减掉吧。 想得到怎样的帮助:做什么运动可以瘦肚子呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生30
擅长:全科
健康指导:你好,减肥最健康的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是,每天早晨一定要吃而且营养要丰富,中餐你吃七分饱就可以多吃蔬菜和水果,晚餐你吃七分饱主要以清淡粥为主,平时的话也要养成规律的作息时间,尽量少摄入多糖,多脂的食物。在运动方面你需要注意的是每天你一定要坚持运动二小时,可以跑步,打羽毛球等等,瘦肚子的方法主要有腰部运动,仰卧起坐,呼啦圈,蹬自行车运动。还可以配合慢走,慢跑,这样能更好的达到减肚子的效果。
有用0
相关问答

拇外翻患者可以做一些运动量较小的运动,如散步、慢跑等。由于人体行走、跑步,主要受力面是脚掌,脚趾受力相对较小,所以拇外翻并不会出现加重现象。需注意的是,拇外翻一般不能参加篮球、足球、羽毛球等运动。这些球类运动的时候,大拇指会改变方向,很容易伤到脚趾,可能加重拇外翻症状。一般需要及时做好护理,建议及时就医进行治疗。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,人流是指人工流产,人工流产后通常需休息两周,并且第一周,尽量不做任何运动,第二周可以适当散步,或者做一些简单的伸展运动,恢复正常的运动和健身一般要在人工流产一个月之后。建议女性在人工流产后的一个月之内,不要坐浴,禁止性生活和剧烈运动,日常注意保持阴部卫生,勤换内裤,定期用清水和淡盐水冲洗外阴,饮食上保障营养均衡,及时补充各类营养物质以促进身体恢复。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

可以强肾固精的运动主要有这几种。双手掌心搓热,放在腰部,上下来回按摩,早晚各做100次,具有补肾纳气的功效。按摩脚心,具有益精补肾的作用。可以强身健体,有效的预防早衰的症状。缓解肾虚引发的头晕、失眠的症状。太极拳,可以促进胃肠的蠕动功能,改善便秘的症状。

张聪 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

剖宫产可以做有氧运动。有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动,包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等,且进行的时间15分钟以上,若要有效燃烧脂肪,应持续进行30分钟以上,才有效果。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕妇可以进行跑步、快步、骑车等多种锻炼,避免剧烈的活动导致胎儿的早产。女性在孕期要进行体育锻炼,尽量避免在车辆排放高的环境下进行,避免造成体内的铅中毒,在孕期要注意多吃一些蔬菜和水果,以保证肠道畅通,避免在孕期发生腹部疼痛,避免发生妊娠反应,避免发生流产,需要多注意休息,必要时还应去医院进行B超检查,明确胎儿的具体情况。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇在妊娠初期,由于胎儿刚刚着床,还不是很稳固,所以在剧烈的活动中,比如跑步、打球、登山等,都有可能导致流产。此外,引起胎儿宫内收缩的动作也有可能导致流产。
怀孕初期一定要避免激烈的活动,避免有性生活,一旦有了流产的迹象,一定要及时去正规的医院进行血液HCG和B超的检测,一旦胎儿发育良好,就要及时进行保胎。

李立杰 副主任医师 妇产科 中南大学湘雅三医院 已帮助用户:0
擅长:擅长妇科常见疾病,妇科多发病的诊治,不孕症,功能性子宫出血,更年期综合征等