身材变得越来越胖了尝试减肥也没用

会员139636938 17岁 已回复
身材变得越来越胖了尝试减肥也没用
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生27
擅长:全科
(1)合理均衡饮食:不能用节食的方法减肥,但是可以少吃多餐,注意均衡营养,三餐正常饮食,少吃油腻的、含糖量较高的食物,多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。(2)适量合理运动:选择自己喜欢的运动方式,每天都坚持锻炼半个小时以上,不要集中运动很长时间,好几天不运动,要细水长流,均衡运动,例如可以游泳、慢跑、做瑜伽、晚饭后散步等。(3)生活状态良好:保持充足的睡眠,早睡早起,避免代谢紊乱;保持良好心境,每天都能心情愉悦,积极向上、乐观开朗。
有用0
相关问答

变胖了一般可以通过运动锻炼以及控制饮食的方法减肥,也可以通过抽脂手术的方法减肥。变胖了多数是由于暴饮暴食,而且平时又缺乏运动锻炼的原因,通过在平时加强运动锻炼,同时控制高热量以及高脂肪的摄入量,能够起到减肥的效果,但是需要长时间的坚持,如果想要快速的达到减肥的目的,则可以选择抽脂手术。平时要控制高热量以及高脂肪食物的摄入量,多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜,但要避免暴饮暴食。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥的方法通常有埋线减肥,而且在平时也要加强运动锻炼。埋线减肥是通过在相应的穴位植入胶原蛋白线的方法,能够对穴位进行刺激,不仅可以起到疏通经络的效果,还可以加快肠胃蠕动,促使体内脂肪的消耗,从而达到减肥瘦身的目的,还可以重塑体型,使身材更加的苗条,但平时也要控制饮食,加强运动锻炼,避免反弹。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥最快的方法通常可以做吸脂手术,但是要选择比较专业正规的医院。吸脂手术通过在局部麻醉的情况下,利用在肌肤上做小切口的方式,能够将比较专业的器械插入到脂肪组织,再利用负压吸引的原理,可以使脂肪组织随着器械逐渐的排出到体外,从而比较快速有效的达到减肥瘦身的目的。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

h型身材身体曲线不是很明显,可以通过局部吸脂手术进行改善。H型身材的主要特点就是上身和下身是一样宽的,三围曲线的变化一点都不明显。吸脂是为了改善局部皮下脂肪多导致的臃肿的外形。特别是由于先天或后天原因导致身体某个或某些部位脂肪堆积比较多的人。因此,h型身材的人群可以考虑吸脂。经过局部吸脂就完全改善了身材,达到了上下身协调,曲线明显。为了保证效果,建议求美者正规的医美机构进行吸脂手术,另外,术后注意饮食以清淡为主,避免辛辣刺激的食物。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

散步通常能减肥,但是效果一般不太理想。长时间坚持的散步不仅可以强身健体,而且还可以加速体内脂肪的消耗,所以一般能够达到减肥的目的,但是减肥的效果多数不太明显,所以可以做激光溶脂,通过激光仪器释放出的激光能量,可以将脂肪细胞溶解,从而比较有效的达到减肥瘦身的目的,使身材更瘦。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

海带是一种适合减肥期间吃的食品,它含有多种矿物质,微量元素,有降低血脂的作用,可以凉拌海带丝,也可以做一些海带豆腐汤,都是不错的减肥食谱,但是单纯的依靠吃一些海带也是不可能真正让身体瘦下来的。造成身体肥胖就是因为摄入了过多的热量,转化成脂肪囤积在身体内,所以想要减肥就必须控制饮食的同时一定要多运动,多消耗热量,才能把这些脂肪慢慢的消耗掉。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病