怎样健康饮食并达到减肥的效果

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怎样健康饮食并达到减肥的效果
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生9
擅长:全科
您好,健康减肥主要通过健康饮食,适量运动,合理用药相结合来减肥。平时饮食上可以多吃蔬菜,蛋白质类等食物,建议每天进行有氧运动,每次坚持30分钟以上,减肥产品还是建议选择国药准字OTC减肥药,舒尔佳奥利司他胶囊是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂,可减少进食食物中部分脂肪在胃肠道的吸收,主要在胃肠道起作用,不作用于中枢系统,几乎不需要通过全身吸收发挥药效,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。Mpy
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怎达到减肥的效果可以通过抽脂手术的方法来进行改善,也可以通过激光溶脂手术的方法来进行治疗。抽脂手术需要在局部做一个比较长的切口,然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来,可以达到改善局部脂肪堆积的效果,并且还能有效的瘦身和减肥。激光溶脂手术是通过一种热量作用于脂肪的,能够使皮下的脂肪颗粒尽快溶解,从而达到改善肥胖的作用。在治疗之后要合理控制饮食,尽量避免一些高热量的食物摄入,应该以清淡饮食为主。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

减肥可以通过控制饮食进行改善,也可以通过锻炼身体进行改造。在饮食上尽量不要吃高脂肪的食物,而且也不可吃过于油腻的食物,可以适当的吃些蔬菜和水果,有利于减肥的效果,可以适当的做一些锻炼,能够起到燃烧脂肪的效果,对减肥也有好处,另外也可以到正规的医院通过抽脂手术进行治疗,可以降低内脱皮的脂肪抽出体外从而达到瘦身的作用。在日常生活中要多休息,尽量不要熬夜,要保持充足的睡眠。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

一般是通过埋线减肥的方法不吃药减肥达到减肥的目的,还要适当的增加一些运动锻炼。埋线减肥是通过局部的穴位植入蛋白线,抑制营养的吸收和消化,从而可以达到减肥的目的,改善全身出现的肥胖现象,让整个人的身材美观得到提升,看起来特别的协调。日常避免暴饮暴食或者吃过多高热量的食物。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

减肥期间可以多吃点黄瓜、菠菜、豆芽、花菜,白菜,胡萝卜冬瓜等,虽然青菜中含有的脂肪含量比较低,但是也不能暴饮暴食。因为吃的过饱就会影响胃的消化功能,导致消化功能减弱,也容易导致脂肪堆积。青菜的纤维素含量丰富,可以增加胃肠道蠕动,增加饱腹感,吃水煮蔬菜是可以减肥的,但是如果经常吃水煮蔬菜,是会造成某些营养素缺失的。减肥也要保证营养均衡,身体健康是最重要的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

桑叶并不能起到减肥的作用,没有任何的科学依据。身体比较肥胖,可以到医美机构采取抽脂减肥,也可以通过吸脂减肥,抽脂减肥和吸脂减肥,主要是利用负压的原理,在肥胖的部位做比较小的切口,把多余的脂肪和组织及时抽吸出来,达到比较好的瘦身效果,身体比较肥胖可能与长时间不良的饮食结构或者是不参加体育锻炼有密切的关系。在日常生活当中,要合理调整饮食,也要吃清淡容易消化的食品。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

目前常见的减肥手术种类很多,风险和效果都有所不同,可以根据个人选择。减肥手术主要针对具有肥胖症的患者或由于肥胖严重影响生活质量的求美者,是一种以减肥为目的的医疗手段。目前常见的减肥手术有四种,分别是缩胃手术、胃旁路手术、胃束带手术和胃内水球手术。目前可以选择手术的方法不同,求美者需要根据自身实际情况灵活选择最适宜的手术方式。建议到正规的医院咨询,与医生制定适合自己的方案,术后多吃新鲜蔬菜水果。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。