儿童健康减肥食谱

会员139507627 10岁 已回复
我的儿子才十岁就超重,想帮儿子减肥,请问儿童减肥食谱有哪些呢?谁清楚儿童减肥食谱的吗?我现在正处在纠结中,我想先搞懂先,以防之后再因为无知而悔恨,求问儿童减肥食谱。
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驻站医生19
擅长:全科
儿童健康减肥食谱相关调查结果显示,我国城市少年儿童的超重率为8.1%,肥胖率为3.4%%,肥胖问题严重威胁着孩子的健康,更是孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。不良饮食习惯诱发肥胖由于现代家庭以独生子女为主,通常家长为了尊重孩子的口味,总是依孩子的口味烹饪,放任孩子吃自己爱吃的食物。但是孩子缺少营养意识,总是想吃就吃、喜欢吃什么就使劲吃,导致营养失衡,并且胃口越来越大,体型也越来越胖。不少家长甚至认为小孩子胖点才好,这更是走入了营养误区。儿童减肥食谱推荐虾米白菜原料:干虾米10克,白菜200克,植物油10克,酱油10克,食盐3克,味精少许。
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健康减肥食谱一日三餐注意事项是尽量减少脂肪以及热量的摄入,另外还要避免暴饮暴食。如果身体比较肥胖可能是因为在饮食上经常吃一些含脂肪以及热量比较高的食物所引发的,还有可能是因为缺乏运动锻炼的原因,可以通过运动锻炼以及改善饮食结构的方法就能减肥,平时要减少脂肪以及热量的摄入,还要保证三餐定时定量,如果肥胖比较严重,则需要做抽脂手术。平时要保持规律的生活作息,尽量避免熬夜,以免影响新陈代谢。

刘新海 副主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京潞河医院 已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

在减肥的时候,要注意三餐的合理分配,才能提高减肥的效果。早餐可以吃鸡蛋、牛奶等,主食可以少吃稀饭、馒头等,可以选择燕麦作为主食,这样可以增加饱腹感和卡路里的摄入量。在适当的情况下,应该多吃一些绿色的蔬菜和维生素。午餐主要是蛋白质、蔬菜和水果,可以适当的降低主食的摄入。晚饭可以多吃易消化、热量低的食物,多吃含粗纤维的食物。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥需要低热量饮食,目前减肥的热量摄入,是在1200千~1500千卡,具体的饮食可以是每天粮食类食物大约在200g左右。可以进食1~2两瘦肉,再加一个鸡蛋或一包牛奶。可以适当多吃蔬菜,炒菜要少放油,每天的油脂限制在30克左右。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

男士健康减肥食谱为多吃一些粗纤维的食物,比如荞麦等,还需要多吃些富含维生素的水果和蔬菜,比如芹菜、番茄、猕猴桃、苹果等。每顿饭不要吃得太饱,但要摄取够足量的蛋白质。如果身体肥胖比较严重,可以到正规的整形医院做吸脂手术进行减肥,不需要运动,也不需要节食,相对来说比较安全。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

一般可以通过多锻炼的方法能健康减肥,也可以通过抽脂的方法进行。多锻炼身体能够做好身体多余的热量和脂肪有助于达到很好的减肥效果,而且还能够起到增强体质的作用。效果不明显,也可以通过抽脂的方法进行治疗,同时通常会利用负压仪,将身上局部多余的脂肪抽出体外。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

健康减肥是通过合理饮食和运动的方式。合理饮食能够减少脂肪堆积,运动能够加快脂肪燃烧。如果想要快速减肥可以做吸脂手术,吸脂手术会将身体脂肪层多余的脂肪分解,使用吸脂仪器将脂肪抽出体外,能够快速达到减肥效果。在减肥期间,要注意饮食以清淡为主,不可以吃油腻的食物。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修