经常不锻炼感觉没力虚胖应该怎么办?

会员139248516 18岁 已回复
我经常不运动 然后前面暑假的时候锻炼 用小哑铃跟着软件做 可以一次做完 然后有几个星期没做 一次做不完了 而且感觉做着好累 以前做完了还可以继续 现在感觉虚胖 大腿好肥 乏力容易疲倦想睡觉 偶尔手脚疼 上个楼梯四楼都感觉累想得到的帮助:这应该怎么办 虚胖会乏力疲倦?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生17
擅长:全科
病情分析:你好,根据你叙述的情况,你的虚胖就是缺乏锻炼造成的。指导意见:建议你现在应该加强锻炼,多运动,建议你锻炼应该循序渐进,可以跑跑步,打打球,不要做强度大的运动。以上是对“经常不锻炼感觉没力虚胖应该怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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脾虚导致的虚胖可以通过一些相关的药物进行调理,也可以通过运动来调理,适当的跑步运动。平时也需要清淡饮食,戒辛辣油腻刺激性食物,作息也要规律,养成良好的生活习惯。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

虚胖肝火旺肾虚,多见一些脾虚肝旺的病人,所以需要以下方式来调理。首先注意日常生活中保持心情愉悦,增强运动锻炼。必要时找当地的老中医给患者号脉,并开中药来调剂。平常生活中吃饭要注意膳食结构的搭配,不要吃肉太多,也不要吃素菜多。

王燕 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:纯中医中药各种常见病及疑难杂症

在低血压和肥胖的情况下,加强锻炼以增加抵抗力,或者去医院心血管科做相关检查。这段时间保证充足的休息和良好的睡眠,可以适当服用一些辅助药物。平时,应该注意一日三餐的规律饮食,吃营养丰富的食物。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

病情分析:可以 饮食调理的。可以采取当归、黄芪、大枣、乳鸽一只煲汤服用,可以滋补气血。

王林献 医师 妇产科 章台镇北胡帐村卫生室 已帮助用户:232073
擅长:宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎

气血虚导致虚胖是需要通过加强锻炼,来提高自身的抵抗力和强壮身体。
长期的气血不足会造成免疫力低下,什么病都可能得,最常见的是感冒,气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。[1] 素问·调经论》记载:“血气不和,百病乃变化而生。”气和血是组成人体的基本物质,关系着脏腑机能的运行和身体的健康,同时气血有着沟通各脏腑的作用,所以一个脏腑的气血失常,不但会引起本脏腑的病变,同时还能引起其他脏腑的气血失常,甚至全身的气血的失常。
建议:饮食注意荤素搭配,对于吃得多引起的虚胖,注意食欲的控制,多以低能量蔬菜代替高能量脂肪应多进行多进行有氧运动。

李辉 主任医师 中医科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:手术及中医药治疗肛肠科常见病、疑难病,强调治疗疾病与保护功能并重,以最小的创伤获得最佳治疗效果。

气血虚虚胖可通过中医进行调理。
首先气血虚引起的虚胖通常会表现出怕冷,疲乏食欲不振,运动量少面色苍白等现象,可在专业中医的指导下口服中药进行调理。也可通过适当的运动进行改善,可以多做一些有氧运动,比如太极,游泳,慢跑,登山,骑自行车,瑜伽,健美操等等。
在饮食上要特别注意营养均衡的搭配,如果是食欲亢进引起的虚胖,还应控制饮食的摄入量,不要吃高脂肪,高油腻的食物。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。