近期减肥中午主食有米饭和面条选择哪个更…

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近期减肥中午主食有米饭和面条选择哪个更好
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生9
擅长:全科
主食选择两种没有关系的,主要是要看摄入的量的,总量控制,还有就是加强运动锻炼的。
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通常情况下,减肥可以吃面条,也可以吃米饭,但是需适量。具体分析如下:
在减肥期间,建议减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥。面条含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉等营养物质。米饭含有丰富的淀粉、糖分、脂肪等营养物质。通常减肥可以吃面条,也可以吃米饭,但是需适量,因为面条和米饭可能会转化为脂肪,进而出现增肥的情况。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间吃面条吃米饭都不好,米饭和面条的热量都比较高,摄入体内之后虽然可以增加饱腹感,但是也会引发脂肪堆积,都不利于减肥,减肥期间少吃主食,可以配合一些玉米等粗纤维的食物,然后多吃一些新鲜的蔬菜。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

长期不吃米饭和面食是可以起到减肥的效果,但是这种减肥方式会影响身体健康。减肥是女性爱美的一种方式,过于肥胖很影响美观,如果通过不吃米饭和面食来减肥,长时间下去身体得不到营养供应,就很容易出现毛病,减肥的方式有很多,可以选择不用节食,也能够减肥的方法改善肥胖,比如抽脂、运动等。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥期间通常可以吃米饭。
然而,与其它主食相比,米饭在减肥方面并不特别有效。想要更好的减肥,可以在日常生活中多吃粗纤维食物,比如多吃燕麦或者玉米。这些食物可以加速肠道蠕动,提供充足的营养,所以减肥效果好。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

红茶和绿茶均对体内的油脂有一定的去除作用,都能达到减肥的效果。
绿茶是直接杀菌后制作成茶叶,保留了大部分的营养成分。绿茶中含有的儿茶素可辅助机体燃烧脂肪。红茶中含有咖啡因,咖啡因可将囤积于体内的脂肪分解,然后进入血液,可提高运动对脂肪的燃烧能力。
建议:晚上睡觉前最好不要喝茶,会导致入睡困难,影响睡眠质量。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

红薯更加能够减肥。
南瓜和红薯都可通便。南瓜因兼降血糖作用,有些人食多了会觉头晕脚软。红薯因兼有促肠蠕动作用,含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价值很高。吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
建议平时要养成良好的饮食习惯,以清淡,易消化饮食为主,避免吃辛辣,刺激性食物,多做有氧运动,比如:跑步、游泳、瑜伽等。

孟妍 主治医师 其他 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。