瘦大腿最好办法

会员139161888 26岁 已回复
苗条的身段永远是美女们梦寐以求的!每次在路上看到别人穿着短裤迷你裙和长靴来突显她们性感苗条的身材时,都会感到深深地嫉妒,我也好想要大长腿啊!!!请告诉我瘦大腿最好办法!!
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生2
擅长:全科
仰卧抬腿:腿部前侧练习~仰卧平躺在垫子上,双腿并拢抬起垂直于天花板,吸气抬起一侧腿,呼气慢慢下落,反方向动作。这个练习适合有肌肉腿的美眉,同时配合拉伸效果会更好。你也会感觉到小腹有收紧的现象哦。一定要坚持。每侧腿练习15次,左右为一组,4-5组即可。
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一般可以通过增加运动量、调整饮食、按摩腿部等来达到瘦腿的目的。
增加运动量,在日常生活中可以进行瘦腿操,也可以进行慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动,有助于燃烧腿部的脂肪,有助于瘦腿。饮食上要注意均衡、全面、低热量、低脂肪的食物,不能吃太多的脂肪,不能吃太多的饱和脂肪酸,也不能吃宵夜或者小吃。腿部按摩,在日常生活中可以多捶腿,适当的按摩可以促进血液循环,消除下肢浮肿,起到瘦腿的作用。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

可以通过运动、健身来?C大腿上的赘肉。可以倒踩脚踏车。倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉,用腰部的力量将屁股撑起,双脚在空中踏步,双手要保持平行,不断重复练习。向后踢腿。向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一,向后踢腿的速度不可以太快,向后踢到极限后保持动作5秒,再还原恢复原来的姿势,每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀。向外侧半蹲马步,半蹲马步可以紧实双腿,但是大腿前侧会比较快见效,只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉。建议根据自身情况和正规医美机构的专家咨询后,选择正确的锻炼方式。锻炼的同时要多注意饮食结构合理,作息正常。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

有效的瘦大腿的办法是去医院做腿部的吸脂手术,通过手术能够达到一定瘦腿的效果。在做手术的时候一般是在腿上比较隐蔽的位置做切口,然后通过负压引力将里面多余的脂肪组织抽取出来,从而可以有效改善局部出现脂肪堆积的现象,让腿部变细变瘦。另外也可以通过注射瘦腿针的方式改善,减少腿上出现粗壮的现象。在瘦腿的过程当中还需要控制好饮食习惯,饮食上尽量选择一些比较清淡类的食物,避免吃高热量类的饮食。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

有效的瘦大腿的办法是激光溶脂手术,也可以通过抽脂手术的方法来改善。激光溶脂手术主要是通过一种特定的热量直接作用于脂肪部位的,能够使皮下的脂肪颗粒尽快的溶解,并通过人体的代谢系统被排出体外,从而达到改善局部脂肪堆积的症状,并且对于人体的创伤性也比较小。抽脂手术可以通过负压的原理,将局部多余的脂肪抽出来,也能达到快速改善局部肥胖的症状。在治疗之后要适当的休息一段时间,不可以做剧烈的运动,否则会影响产后愈合。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

快速瘦大腿可以通过抽脂的方式进行改善,有效减掉大腿部的脂肪,让腿部变得纤细。大腿抽脂是在腿部脂肪厚的部位打开切口吧,等会插入脂肪层,利用负压,把脂肪均匀的抽出体外,从而改善腿部的外形,让腿部变得纤细,腿部抽脂需要请经验丰富的医生进行手术,可以有效把腿部的脂肪抽出体外,避免出现皮肤凹凸不平的情况。大腿抽脂后要穿特定的塑身衣,塑造腿型,打造腿部完美的腿部形状。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

如果追求瘦腿速度得话建议打瘦腿针或者肉毒素,也可以通过腿部吸脂的方法瘦腿。一般快速瘦腿的方法不外乎就是打针和吸脂这两种,可以咨询医生,根据自身情况选择具体瘦身方案,同时为了效果更好,晚上在家也可以适当运动,加速瘦腿效果。但在手术后需要休息一段时间。建议:吸脂手术之后要控制好饮食,比如多补充维生素,在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者,如维生素B等等。在下午2点前摄入了一天中60%的热量,剩下的热量留给晚餐。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复