怎么样快速减肥还不伤害身体健康?

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怎么样快速减肥还不伤害身体健康?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生14
擅长:全科
您好!非常理解您的心情,但是减肥不能只图速度,欲速则不达,减肥一定要在健康的状态下减肥。想要达到最佳的减肥效果,建议采用运动和饮食相结合的方法进行减肥。在饮食上多吃蔬菜,蛋白质类等食物,减少脂肪类食物的摄入,少吃甜食、零食,食物多流质、粗糙的,进食时细嚼慢咽。运动方面,一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟,一定要坚持。g
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可以减肥不伤身的减肥方法,有可以通过抽脂的方式适量抽脂,一般不会导致身体出现不良反应。抽脂主要是通过负压的方式,将局部脂肪抽出,能起到快速瘦身效果,但是做完抽脂之后还要穿塑身衣,避免体内的脂肪减少速度过快,导致局部皮肤出现松弛症状。也可以多外出运动,通过锻炼身体的方式也能起到燃烧脂肪效果,对体内脂肪减少有明显帮助。在减肥期间还要注意饮食,不能吃比较油腻和辛辣油腻食物,不规律的生活作息和饮食都会导致身体肥胖。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

可以减肥,时候身体代谢变得缓慢,并且容易出现水肿状况,经期不要做激烈的运动,可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽,既能够缓解经期不适还能够瘦身。这时候身体的黄体素和雌激素分泌不足,多吃一些补铁的食物。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

如果在哺乳期还患有贫血你应该注意减肥的强度,不要行动太匆忙。可以选择在哺乳后减肥,这不会影响牛奶质量或婴儿健康。而且本身有贫血,要注意调理改善体质,增强体质,能更好的减肥。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

月经期间减肥常识,月经来的1—7天是瘦身维持期,时候身体代谢变得缓慢,并且容易出现水肿状况,体重也会出现停滞的状态甚至回升。经期不要做激烈的运动,可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽,既能够缓解经期不适还能够瘦身。时候身体的黄体素和雌激素分泌不足,身体新陈代谢差,要保持健康的均衡饮食,多吃一些补铁的食物。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

快速减肥十斤大多数需要通过溶脂针注射的方式减肥,也可以通过埋线的方式减肥。溶脂针注射以后对局部的脂肪细胞可以产生破坏的作用,同时可以加快人体的代谢,促使体内的脂肪排泄,从而能够起到快速有效的减肥作用。埋线减肥期间一般会对穴位部位采取蛋白线的埋入,加快人体的代谢,促使体内的脂肪燃烧,也能够起到快速有效的瘦身疗效。在减肥期间需要做到饮食上以清淡为主,避免吃高脂肪和高热量的食物,也可以适当运动。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

快速减肥全身一般可以通过锻炼身体的方法进行改善,并且也可以通过抽脂的方法进行治疗。快速减全身通常可以多锻炼身体,合理调整饮食,能够减少热量的摄入,而且还能够消耗身体多余的热量和脂肪,能够起到快速减肥全身的作用,并且也可以到当地正规的医疗专业机构通过抽脂的方法进行治疗,抽脂通常会在身体局部进行切口,然后将自己的脂肪抽出体外能够达到快速减轻的作用。在日常生活中要养成良好的生活习惯,避免吃一些过油腻的食物。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗