求减肥方法

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女 今年18岁 体型微胖 想问问 怎么样可以成功的减肥又不反弹?(不要什么减肥药或整形什么的方法)
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生14
擅长:全科
开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
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相关问答

通过运动锻炼的方式减肥,也可以采取抽脂的方式减肥。通常可以进行些跑步、跳绳和游泳类的运动锻炼,通常能够起到燃烧全身脂肪的作用有利于减肥,但需要长期性的坚持,如果无法坚持锻炼,还可能见不到较好的减肥效果。不过对运动锻炼毅力不足,还可以选择专业和正规的医美整形中心就诊,并通过抽脂的方式将体内多余的脂肪组织抽出体外,达到减肥目的。减肥期间要保持合理的饮食,不可以吃辛辣刺激性的食物,也要避免暴饮暴食。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

一般来说,埋线减肥、溶脂针等减肥方法比较好。具体分析如下:
1.埋线减肥:该方式主要是将蛋白线植入人体穴道,进而可以加速体内脂肪的代谢,从而达到减肥的目的,价格在2000-8000元左右,可以维持1年左右。
2.溶脂针:该方式主要是将含有磷脂酰胆碱的针剂注射到局部,可以改变脂肪代谢,加速脂肪分解,进而可以有效减肥,价格在3000-8000元左右,可以维持1-2年左右。
此外,患者还应该保持合理饮食,同时可以适当进行体育活动,有助于辅助减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥可以通过控制饮食、运动等进行。在月经期间减肥,首先要注意控制饮食,饮食宜清淡,多吃高纤维类的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,比如菠菜、苹果、葡萄等。要少吃高热量、高脂肪的食物,也不要吃辛辣刺激的食物。不能暴饮暴食,要按时按量用餐。此外,还需要进行适量的运动,如快走、慢跑、打球等,可以燃烧体内多余的脂肪,防止脂肪在体内堆积。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

正确减肥方法大多数是每天控制好自己的饮食,可以选择吃一些清淡的食物,必要时可采取到医院进行抽脂或者溶脂,也能使用水动力吸脂。自身肥胖比较严重的就可能需要在隐蔽部位作切口,然后将导管插进去,利用负压的方式,将里面多余的脂肪迅速排除到体外。肥胖并不是太严重,就可以多吃新鲜水果和蔬菜,然后每天到户外参加40分钟以上的体育锻炼。减肥过程当中不能吃含热量比较高的食物,而且要每天坚持运动,才可以使自身的体重逐渐得到下降。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

肚皮减肥方法可以采取抽脂的方式,能够达到比较好的效果。如果肚皮比较肥胖有可能会影响到美观,通过减肥能够有效改善该现象。建议可以采取抽脂减肥的方式,通过抽脂,能够有效地将体内多余的脂肪抽出,达到快速减肥瘦身的效果,而且不会对身体造成损伤,属于较好的一种减肥方法。抽脂后肚皮部位看起来会更加美观,也不易反弹。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

湿气减肥方法可以选择运动减肥,并且也可以进行抽脂。运动减肥可以选择跑步或者是游泳,能够促进身体的脂肪燃烧,从而改善肥胖的情况,效果一般是相对比较好的。如果感觉效果比较慢,也可以到医院做抽脂手术,从而将体内的脂肪抽出。平时要注意保持合理的饮食,少吃一些热量比较高的食物。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。