吃零食太胖怎样减肥

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我因每天晚上吃零食 现在大家都说我胖 我该怎样减掉身上的脂肪?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生14
擅长:全科
你好,这样有帮助的。建议还是多活动锻炼。另外多吃水果蔬菜。
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减肥要从饮食和运动两个方面入手,常说的管住嘴迈开腿。但是孩子在成长发育中,即使是减肥,一日三餐也要吃,更不可禁食,饮食不可过量,八分饱即可,营养均衡,荤素搭配,不吃高热量,高脂肪,高糖分的食物,养成良好的运动习惯。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

减肥可以吃荔枝,但是要少吃,荔枝是的果肉不但香甜诱人,更具有补脾健胃的作用,另外荔枝果内还有温中而止痛的功效,人们食用之后,可以改善食欲不振和消化不良等症状。平时减肥要适当的运动。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

合理减肥是合理的安排饮食,并不是控制着自己不吃饭,也不是要少吃或者吃不饱,只是要用更加合理正确的方法来调整,平时少吃肥腻的肉食,少吃油炸食品,少去饭店之类的场所吃饭,尽量减少吸烟喝酒,多吃新鲜的水果蔬菜,多吃粗粮谷物,每天早上可以喝脱脂奶,吃一个鸡蛋,鸡蛋可以增加人的饱腹感,脱脂奶不含脂肪,不会让人发胖。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

在做完剖腹产后,可以选择适量的低糖食物和适量的锻炼,进行减肥。
如果产妇饮食量少,体重控制得很好,可使奶水显著下降。哺乳期后,可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食,平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类,比如瘦肉、鸡蛋等,还可以吃一些富含维生素的东西,补充营养。此外,还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥,不要节食。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕妇超重可以通过饮食调理、适当运动减肥,具体分析如下:
孕妇超重在怀孕期间一定要注意减肥。饮食方面要注意控制饮食,不要吃各种高热量高脂肪的食物,比如糕点饼干、含糖的食物,还有鸡汤、鱼汤等。平时要多吃新鲜的蔬菜水果和含膳食纤维的食物,每天多吃鸡蛋、排骨、鱼、虾等高蛋白食物。这样既能控制体重,又能保证孕妇和胎儿的营养需求。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

喝炒米茶是不能减肥的。米中的淀粉在经过煎炒的过程中已经被破坏,摄入身体并不会堆积过多的糖分和热量,只是不会导致肥胖现象。减肥还是需要节制饮食,避免进食高热量,高脂肪和高糖的食物。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病