如何才能有效减肥啊

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您好,我是属于浑身都胖的那种,请问怎样才能有效减肥而且不反弹啊?谢谢。
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生4
擅长:全科
选用科学有效的减肥方法,才是减肥的正确之道。饮食方面,主要是以控制热量为主。多选择富含膳食纤维低热量的食物,如常见的蔬菜、水果、粗粮以及鱼肉等。然后再结合定期的燃脂运动,来加快瘦身的进程。
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老年人减肥的方法主要有:首先要合理膳食,少吃油腻的食物,少吃肥肉、动物内脏、腌制品,戒酒;多吃青菜、西红柿、苹果等新鲜果蔬,适当补充鸡蛋、鱼、瘦肉等动物蛋白。其次要适当活动,例如慢走、打太极拳、打门球等,不能过度运动,以免诱发心脑血管意外的发生。总之,老年人减肥要采取饮食与运动相结合的方法。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥可以通过溶脂针注射的方式进行减肥,也可以通过人工抽脂的方式进行减肥。溶脂针在注射以后能够起到溶解脂肪的作用,通过人体代谢的方式排出体外,从而能够达到减肥的效果。同时也可以通过人工抽脂的方式进行减肥,一般会对局部进行微小切口,通过负压吸引的原理抽出局部的脂肪,从而能够达到快速的瘦身效果。在减肥的阶段需要进行饮食上的控制,避免吃高热量的食物容易导致局部的脂肪堆积,从而会导致减肥的时间长。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

一般可以通过吸脂瘦全身的方式进行减肥,减肥后多数不会出现反弹情况。吸脂瘦全身大多需要做较小的切口,利用专业器械进入脂肪层,将身上多余的脂肪通过负压吸引的方式抽出,多数能够使身材迅速瘦下来。并且做完吸脂手术后,可以通过适当穿塑身衣对身材进行塑形,多数能够使身材得到改善。做吸脂瘦全身应该到正规的美容医疗机构,在无菌的环境中进行操作,避免局部出现炎症感染的情况。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

想要减肥一般需要通过抽脂手术,另外还要多做一些有氧运动。抽脂手术属于一种比较常见的减肥和瘦身方式,在做手术的时候是在皮肤上面做切口,然后将里面多余的脂肪组织抽取出来,并且还可以对局部进行抽脂,不会对皮肤造成太大的损伤。在做完手术之后需要穿上塑身衣,能够起到塑形作用,避免局部出现凹凸不平现象。在日常生活当中要保证每天一个小时左右的运动锻炼,这样能够消耗体内多余的热量和油脂,从而可以达到瘦身效果。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

快速减肥方法有全身吸脂,可以达到一个比较快速的减肥效果。全身吸脂主要是利用负压原理,医生会选择比较细小的针头,这样可以避免对局部皮肤组织的伤害,并且还可以防止局部支架疤痕增生,把体内堆积的脂肪给吸出来,来达到减肥的效果,经过减肥之后,可以打造出优美的身材,让身材看上去显得更加美观。减肥期间饮食方面还需要有所改善,尽量不要进食过多高脂肪食物,否则就会导致体内的脂肪再次堆积。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

通过运动的方式才能减肥瘦脸,必要时候可以选择手术或者激光。减肥瘦脸要注意生活细节,肥胖是长期不良饮食习惯和缺乏运动等原因引起的。建议要养成良好的生活习惯,生活起居规律,饮食方面要均衡营养,少吃油炸食品、高热量食物、零食、油腻食物等容易发胖的食物,吃健康食品,控制饮食的量,避免暴饮暴食、吃的过饱,一定要管住嘴,达到七八分饱。但是不建议节食减肥、药物减肥等不健康减肥方式,平时坚持适当的锻炼,只要长期坚持慢慢就会瘦下来的,身体变瘦了脸也会相应的变瘦的。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。