我好想进了减肥怪圈

会员138052594 21岁 已回复
上上一个星期,我134斤。我采用水果减肥法瘦了六斤,瘦到128斤,周六逛街时一时没忍住,就吃了米饭。之后发生的事很恐怖,可能是饿太久了,我变成每天暴食,可是这个暴食是晚上,也就是说我早上和中午吃的还是正常或不吃,可是一到晚上7.8点就像鬼附身似地,吃很多东西,一个小时吃的东西是正常人的二倍或三倍,好可怕,我试着更改,可是每次到了晚上我都好像是熬不过去,还是控制不住去暴食,现在已经胖回去了,我好害怕,怕自己进去这个怪圈出不来了
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生26
擅长:全科
必须是合理的饮食搭配。光吃水果是不行的,水果的糖分也很大。饮食要科学合理,减少米面,增加蔬菜和水果,适当补充蛋白质,持之以恒。
有用0
相关问答

通常情况下,冬天比夏天减肥效果更好。具体分析如下:
夏天的天气较为炎热,人体会出现水分大量丢失的情况,所以在减肥运动的时候,基本不会消耗掉多少脂肪,消耗的多数是水分。而在冬天温度较低,通常身体为了维持机能会消耗更多的能量,所以减肥的效果与夏天相比更好。平时应养成良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累,还需要注意保暖,以防着凉。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间是不可以吃夜宵的,如果吃夜宵就增加了机体的摄入量,是会影响到减肥的效果的。减肥期间如果晚上饿了,可以喝一杯酸奶或者是吃一个苹果,黄瓜,西红柿等都是可以的,这些食物含糖量低,可以增加饱腹感。减肥期间饮食应该有规律,不要暴饮暴食,不可以吃零食以及含糖较高的食物。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

第一步也是比较重要的一步,要做好心理准备,要长期坚持,不能因为求美者没有在短时间内看到明显效果就放弃。其次就是要制定出系统的科学的减肥方案,比如每日三餐的饮食要以何种为原则,严格控制每日摄入的能量,还有每日的运动方式,运动时长等。都是需要提前计划的,不能等到没有目标的时候就放弃,这样是没有明显的效果的。其实现在不光可以通过运动减肥和饮食控制减肥,还可以配合一些中医减肥法进行减肥,按摩,针灸,拔罐等,都是不错的选择,另外如果想更快的减肥,可以考虑吸脂手术,不仅效率快,一定程度上可以使减肥效果更加明显。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

可以采用手术的方式改善,胸下垂矫正手术主要从两个方面进行矫正整形处理:1、皮肤过多的处理,2、填充假体。1、针对皮肤过多,进行皮肤部分去除,保持胸部的相对容量充足,使乳房看上去比较挺拔;2、通过增加乳房容量,比如放一个假体,或者放一点自体脂肪来进行容量填充,使下垂乳房挺拔,但是这种方法仅对于乳房下垂不是特别严重,皮肤紧致度还可以的患者。建议:术后要保持身体的清洁卫生,短期内胸部不能碰水,以免感染发炎。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

大肥腿可以通过控制饮食?C腿,大部分女生都是比较讨厌自己的大腿肥胖,因为腿部一旦肥胖之后,整个人看起来就特别的臃肿。通过饮食控制可以很好保证减肥效果,不吃油腻食物,多吃蔬菜水果,如香蕉、苹果、猕猴桃等,主食也要少吃,不吃夜宵,大腿减肥需要过程,要坚持住才可以减下来。任何人都离不开食物的补给,其实减肥也是一样的,在饮食上多吃清淡的食物,少吃高热量的食物,并且一日三餐按时吃,就能达到减肥的目的。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通常情况下,西瓜一般可以减肥,但是还要配合运动和其他饮食。具体分析如下:
西瓜是常见的水果,其营养价值较高,含有丰富的水分、维生素、糖分等营养物质,且其中的脂肪含量少。通常来说,减肥期间可以吃西瓜来促进减肥,可以补充身体所需的营养物质。但是还要配合运动和其他饮食,运动和低脂肪饮食是必不可少的,可以促进脂肪燃烧,进而促进身体健康。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。