求健康减肥法

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想要制定一份适合自己的减肥方案!
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
你可以口服蛋白粉+维生素c+钙镁片+多种维生素片,再每天吃3个苹果,就ok了,既可以保证蛋白质和微量元素的供应,有可以减肥。
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相关问答

懒人健康减肥法减肥水果蔬菜沙拉的做法是将黄瓜、苹果、番茄等削皮,切成小块,将生菜、圆白菜洗干净晾干备用。将所有的食材混合在一起。加入沙拉酱和酸奶。将柠檬片挤出汁水果中,最后,搅拌均匀就成了美味的减肥沙拉了。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

健康减肥是通过合理饮食和运动的方式。合理饮食能够减少脂肪堆积,运动能够加快脂肪燃烧。如果想要快速减肥可以做吸脂手术,吸脂手术会将身体脂肪层多余的脂肪分解,使用吸脂仪器将脂肪抽出体外,能够快速达到减肥效果。在减肥期间,要注意饮食以清淡为主,不可以吃油腻的食物。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

一般可以通过多锻炼的方法能健康减肥,也可以通过抽脂的方法进行。多锻炼身体能够做好身体多余的热量和脂肪有助于达到很好的减肥效果,而且还能够起到增强体质的作用。效果不明显,也可以通过抽脂的方法进行治疗,同时通常会利用负压仪,将身上局部多余的脂肪抽出体外。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥是最健康的一般是饮食控制或者是适当的锻炼,也可以选择溶脂针或者是吸脂手术。溶脂针注射主要是在药物注射在皮肤深层,可以去皮肤下的脂肪尽快的溶解,从而达到快速减肥或者是瘦身的效果。吸脂手术主要是在局部皮肤做一个小切口,然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪吸出,这两种方法都是属于比较流行的微整形减肥方式。术后一定要密切观察伤口的愈合情况,出现炎症感染需要配合医生使用消炎药物,饮食要以清淡为主。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

喝水减肥法主要就是通过多喝水来促进体重的下降。通常主要就是早晨空腹的时候喝一杯水,可以起到促进消化,加速胃肠蠕动的作用,有利于增加代谢废物排出体外。同时饭前喝水可以增加胃部的饱腹感,从而减少正餐的进食量。每天的喝水量不要太大,一般每天1500~2000毫升。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

在减肥的时候,要注意三餐的合理分配,才能提高减肥的效果。早餐可以吃鸡蛋、牛奶等,主食可以少吃稀饭、馒头等,可以选择燕麦作为主食,这样可以增加饱腹感和卡路里的摄入量。在适当的情况下,应该多吃一些绿色的蔬菜和维生素。午餐主要是蛋白质、蔬菜和水果,可以适当的降低主食的摄入。晚饭可以多吃易消化、热量低的食物,多吃含粗纤维的食物。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康