我真的很想减肥啊

会员137736197 18岁 已回复
医生你好,我是一个高中刚毕业的女生,157。60kg 好胖的哦。唉,身边的大人都说女孩子就我这样挺好的,但是这个社会都是喜欢瘦女孩啊。我那么胖,身边的好朋友都谈恋爱什么的,当然我想瘦不是为这些。胖了身体会不健康的。可是我也不知道要怎么样去减肥。唉 真的好迷茫。希望你们能帮帮我
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驻站医生4
擅长:全科
你好,减肥药饮食和运动相结合,饮食清淡,少食或不食高热量食物,多做运动,持之以恒,吧心情放开,最后祝你减肥成功
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不要盲目尝试。减肥的一个好方法是把锻炼和节食结合起来,没有其他捷径可寻。因此,减肥是一个长期的过程。你必须长期坚持体育锻炼,少吃多餐,不要暴饮暴食,饮食中多吃新鲜蔬菜和水果。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

减肥时胸是否会变小跟体质有关,我们都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大部分,每个女生乳房中乳腺和脂肪的比例不一样。如果脂肪含量多,减肥的时候就会先瘦胸。在进行运动减肥时,通常通过有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效果,通过运动减肥减少的是脂肪,而不是重量,而由于运动减脂的效果,乳房就不可避免地随之减小了。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

晚上喝豆浆不能减肥,如果你想要通过晚上少吃的方式来减肥,可以选择一些很容易保护的食物,并且卡路里非常低的食物,当然,豆浆也是个不错的选择,不过你要注意豆浆当中,黄豆是含有大量脂肪的,并且豆浆当中有许多的糖,如果想要减肥,还是在早上喝豆浆。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

目前比较有效的减肥方式是控制饮食和加强运动,其他减肥方式容易反弹,建议最好控制饮食,特别是晚上一定要少吃。避免暴饮暴食。良好的饮食习惯有助于健康的减肥。此外,还要加强锻炼,每天30分钟意见建议:每天坚持有氧运动,如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动!健康减肥不是短期性的,而是要靠自己的毅力不断的努力下去,好的生活规律是第一步。建议:减肥食物效果好的有魔芋、西红柿、菠菜、麦片、西柚、苹果、黄瓜等,可以说是对于减肥人士来说再合适不过。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

每天跑步不一定能减肥的,虽然大家每天都能跑一小时,消耗的能量也确实不少,但是光知道跑步是很难瘦下来的。人的身体技能消耗能量,也能摄入能量,所以想要瘦下来,必须让摄入的能量小于消耗的能量。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥是可以吃米粉的,但是不能吃太多,什么东西吃太多都会物极必反。减肥期间以粗糙的食物来代替主食,如糙米,全麦制品,口味要尽量清淡,少加盐,酱油或者番茄酱的食物,先喝一碗汤或者一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始,多吃一点水果和蔬菜还有多多运动。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病