请问一下体重148饮食方面怎么控制减肥

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请问一下体重148饮食方面怎么控制减肥
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生2
擅长:全科
你好,如果身体肥胖,建议平时注意饮食,不要吃的太多,清淡饮食,另外要多进行跑步、爬楼梯等运动,减肥需要长期坚持,短时间没有大的效果。
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相关问答

控制饮食能够起到一定的减肥的作用,但是不建议盲目的过度控制饮食。如果过度的节食,容易导致身体营养不良,有的严重的可能会影响一些脏器的功能,身体的健康造成直接的影响,所以不建议过度的节食减肥。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

想要减肥就一定要控制饮食,要减少摄入量,每顿饭吃七八分饱就可以,且要选择清淡的少油腻少糖的食物。适当的多吃新鲜的水果和蔬菜,要保证纤维素和蛋白质的摄入。纤维素可以增加饱腹感,可以减少摄入量。还可以促进胃肠道蠕动,防止便秘。饮食上还应该有规律,不可以暴饮暴食,不要偏食,要吃小食品快餐以及速冻食品。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

不吃肥肉,油炸食品,不吃肥牛汤,肥羊汤等食品。减少大米和面粉等淀粉类主食的摄入,每天不超过六两,减少这些饮食后,如果有明显的饥饿,可以多吃点豆腐,鱼虾,蛋清和蔬菜等不增肥的食品。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

求美者即使不用减肥也应该控制饮食,合理地饮食是有必要的。控制饮食要视求美者的情况而定,如果求美者想减肥,就必须抵制诱惑。饭前请喝一碗汤,或者吃粗纤维多的食物,提高饱腹感。主食一定要减少,每餐7、8饱,不要吃甜食。糖尿病人每顿饭主食不要超过100克,主食以谷类为主,采取低盐低糖的饮食,脂肪的摄取量也必须控制。每天的蔬菜量控制在500克左右,多吃深色蔬菜,一天可以喝一袋牛奶。如果求美者想要合理控制饮食,可以选择专业的医美机构进行咨询,在医生的指导下合理控制饮食。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥可以通过运动的方式,也可以通过正规的手术方式,比如溶脂针注射或者是抽脂手术。运动减肥效果不是特别的明显,而且需要坚持很长一段时间,如果选择注射溶脂针,一般会在短时间内见效,主要是溶脂能快速溶解掉脂肪,脂肪会随着身体代谢排出体外。抽脂手术也能在短时间内将脂肪液化,然后再使用专业导管抽出来。手术完成之后都能达到理想效果,但是需要注意皮肤的护理,早期不能做剧烈的运动,还要避免挤压皮肤。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

减肥期间总控制不了多饮食一般可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,也可以多吃一些粗粮的食物。水果和蔬菜里面热量比较低,不会对身体产生肥胖,爱美人士想要减肥,可以通过吸脂手术的方式。主要是利用专业器械在皮肤上做一个小切口,然后将里面多余的脂肪抽取出来,可以达到减肥以及瘦身的效果。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。