如何减肥最好

会员137721530 已回复
习惯熬夜、进餐不规律、越来越重啊啊啊!一直都肥肥的,有时候节食,有时候运动,我很想成功的减肥啊
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生22
擅长:全科
您好,减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量,身体就会消耗囤积的脂肪的。平时建议控制饮食,吃饭吃七八分饱,摄入较少的热量,达到消耗的热量大于摄入的热量,身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的,平时多喝水,加强身体的代谢率,中午可以选择一些粗粮,饮食丰富一些,同时服用舒尔佳奥利司他减肥胶囊,可以从源头抑制脂肪的吸收,国药准字的OTC减肥药,配合运动,效果显著。mpy
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相关问答

想要瘦下来,可以通过打减肥针来实现。
减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的"顽固"脂肪。注射到脂肪层,能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解,从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。
建议去正规的医院打减肥针,这样才能保证打针后的健康。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

快速负压吸引术可以很有效的去除体内的脂肪,达到减肥的效果。快速负压吸引术,是发展的肿胀麻药技术,它是通过向吸脂部位注射大量低浓度含肾上腺素的利多卡因盐水,使之肿胀,甚至出现发白,之后脂肪细胞或颗粒内渗入大量盐水而自行破裂溶解,再通过隐蔽小切口将连接真空负压泵的金属吸管放置皮下,通过负压将脂肪吸出。建议选择专业的医院进行吸脂手术,毕竟吸脂手术是有一定风险的,专业的医院可以保证自身的安全。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

手术减肥的方法是很有效的,可以选择吸脂手术来减肥。吸脂术即脂肪抽吸术,又称吸脂减肥术和体型雕塑术,它可以永久性地除去人体一些部位过度堆积的脂肪细胞,再现人体的形体美。但脂肪抽吸术不能使人消瘦,也不能代替减肥,它只可以消除臀部腹壁等部位单靠一般减肥方法难以奏效的过度肥胖,是目前最有效的一个手术减肥方法。建议术前要停止吸烟,不要喝酒,术后要保持作息规律,不要熬夜。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

一般来说,“晚上如何减肥,最好方法是什么”的说法并不严谨,患者晚上可以通过饮食调理加合理运动的方式进行减肥。具体分析如下:
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式,可以在一定程度上规避肥胖症、高脂血症等不良病症。如果患者有减肥的需求,首先应该避免在晚上进食火锅、麻辣烫等高油高热量的食物,同时可以适当进食粗粮、蔬菜、水果等食物;而且患者还应该适当进行有氧运动,如骑自行车、跑步等,两者结合在一定程度上达到减肥的目的。
此外,患者也可以选择溶脂术的方式进行减肥,该方式是将溶脂液用特殊的溶脂仪器注入到患者局部的脂肪层,使得皮下脂肪组织快速溶解,然后再用溶脂针把溶解的脂肪引流出体外,进而达到减肥的目的。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常没有“月经后减肥黄金期如何减肥效果最好”的说法。在月经后减肥黄金期,女性通过点穴按摩法、食疗等方式来减肥效果比较好。具体分析如下:
1.点穴按摩法:女性可以通过点穴按摩法来减肥,主要是利用按压刺激穴位,达到调节脏腑功能、祛除湿气的目的,从而起到减肥的作用。
2.食疗:女性可以适当地吃苹果、葡萄等热量含量低的食物,避免食用热量含量高的食物,比如油条、肥肉等,能够减少脂肪的堆积,进而达到减肥的目的。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般来说,没有“吃什么减肥最好”的说法,减肥期间吃低脂肪、低热量,但是营养丰富的食物好。
减肥是减少身体脂肪含量的行为方式。通常情况下,减肥期间的饮食一般是低脂肪、低热量的,但是要有较多的营养物质存在,才可以避免营养摄入不均衡引起身体不适。所以,减肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、鸡肉、鱼肉等,还可以多吃蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋,可以保证营养摄入均衡,再配合足量的运动同时还可以促进身体健康。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康